Натисніть тут, щоб зреагувати

потужна

Секс корисний для всього. Що стосується здоров'я, це стабілізує кров'яний тиск, покращує тренування в туалеті у жінок, а у чоловіків знижує ризик серцевого нападу та раку простати. Це також ефективне лікування розладів сну, зменшує депресію та зміцнює імунітет. Сексуальна активність, якщо її користі було мало, також допомагає контролювати стрес і, отже, схуднути.

Різні дослідження сходяться на думці, що під час пристрасного та енергійного півгодинного сеансу можна спалити від 85 до 150 калорій. Однак американська дослідниця Керрі Макклоскі запевняє у своїй книзі "Остаточна дієта сексу" статеве спілкування може спалити від 150 до 350 калорій, а це при поцілунку протягом години зменшує до 200 кілокалорій. Крім того, він пропонує 29 конкретних вправ для вправ та схуднення, насолоджуючись одним із найбільших задоволень у житті.

Якщо щоб схуднути на півкілограма ваги тіла, потрібно спалити близько 3500 калорій, середні 100 калорій, які усуваються з кожною датою, доведеться помножити на 35 любовних справ, згідно з книгою "Не кладіть туди, і 69 інших секс-міфів розвінчано ". Однак його автори, доктори Аарон Керрол та Рейчел Времан, вказують на це жодне статеве спілкування не спалює калорії. Експерти посилаються на часті інтенсивні епізоди приблизно по 30 хвилин кожен. Але більшість людей не мають таких тривалих занять пристрастю, навіть середній час не перевищує 5 хвилин.

Ці вчені вивчали поведінку молодих чоловіків і виявили, що збільшення частоти серцевих скорочень під час сексу займається практично тим, що відбувається при підйомі на дві сходи. Вони підрахували, що статеві вправи - це легкі та помірні фізичні навантаження, пульс яких рідко перевищує 130 ударів. Тож вони дійшли висновку, що сам по собі секс не дорівнює рекомендованій кількості фізичних вправ для схуднення.

Аналогічно оцінці ефективності сексу як фізичної підготовки, в 2013 році Квебецький університет у Монреалі, Канада, взяв на себе завдання порівняти біг із сексом, щоб побачити, яка діяльність спалює більше калорій. Команда дослідників під керівництвом Ентоні Кареліса, професора з фізичних вправ, вивчала вибірку з 20 гетеросексуальних пар у віці від 18 до 35 років, які займалися коханням раз на тиждень протягом місяця. Раніше, також протягом місяця, ті самі люди виконували 5 хвилин розминки та 30 безперервних вправ на бігуні, при 65% від їх максимального порогу продуктивності.

Після цих заходів браслети для вимірювання пульсу, частоти серцевих скорочень та витрат калорій показали, що під час статевого акту чоловіки споживали в середньому 4,2 кілокалорії на хвилину, тоді як вони бігали на 9,2 кілокалорій. Так само, під час сексу, жінки спалювали 3,1 кілокалорій на хвилину порівняно з 7,1 (більш ніж удвічі), ніж під час бігу. Також було зроблено висновок про те, що статевий акт - це вправа помірної інтенсивності, але не найкраща заміна спорту.

У будь-якому випадку, і хоча заняття любов’ю не є порівнянною заміною занять спортом, сьогодні стиль життя „фітнесекс”, „секс”, „заняття сексом” та „секс-дієта” є тенденцією, тобто такими, що підкреслюють переваги наявності дисциплінований та регулярний секс. Американець Річард Сміт, автор "Посібника Дітера про схуднення під час сексу" (2006), складає конкретні цифри з цього приводу.

За словами Сміта, роздягання пари використовує 12 калорій; мати оргазм, 27; лоскотання, 30; поцілувати пристрасно, 60; і стриптиз, також 60. У свою чергу, американський сексолог Джайя Кінцбах у своїй публікації "Red Hot Touch: Довідник з голови до ніг для приголомшливих оргазмів" говорить, що година поцілунків спалює 90 калорій; масаж, 80; і робити оральний секс, 100.

Більше калорій, менше калорій, правда полягає в тому, що під час цієї давньої вправи в нашому тілі відбувається багато речей. Опрацьовуються всі групи м’язів: сідничні м’язи, квадрицепси, біцепси, трицепси. Серце прискорюється до 180 ударів в хвилину, а частота дихання здригається. Рівень кортизолу, який спричиняє жир у животі, знижується. Хоча спорт та секс не замінюють одне одного, а навпаки, доповнюють одне одного, не потрібно подавати заявку на включення секс до тренувального режиму.