Чи можна їсти кавові зерна? Можливо, ви вже задали собі це питання і, можливо, знаєте відповідь. Так, це можливо. Хтось смакує краще, хтось менше, але якщо ви з’їсте його в розумній кількості, ви нічого не зіпсуєте. Кафесійське зерно теж, як ви знаєте, буде вас штовхати і не зашкодити.

Користі від вживання кави багато. Ви отримаєте енергію, захопите свій мозок, поліпшите пам’ять, покращите настрій, досягнете вищих показників, ви також можете схуднути, завдяки чому ви також зменшите ризик виникнення більш неприємних проблем зі здоров’ям.

Вживання кавових зерен? Дій!

"Кава в зернах споживається сотні років", - пише він Мері Джейн Браун від команди з питань харчування на сайті healthline.com. "Кажуть, що до того, як кава почала готуватися у вигляді напою, її боби часто змішували з тваринним жиром і, таким чином, споживали з метою підвищення рівня енергії".

"Кава в зернах постачає ті самі поживні речовини, що і чашка кави, але у набагато більш концентрованому вигляді. Класична кава фільтрується і розбавляється водою, тому ви отримуєте лише частину вмісту кофеїну та інших компонентів класичного зерна ", - говорить експерт, додаючи, що вживання кавових зерен призводить до набагато швидшого засвоєння кофеїну і, отже, до швидшого початку дії.

Але будьте обережні: «Слід мати на увазі, що при споживанні зерна в цілому посилюється як позитивний, так і негативний вплив кави. Тому найкраще їсти обмежену кількість кавових зерен ".

Кава в зернах як джерело хлорогенової кислоти

Кава в зернах буквально завантажена потужними антиоксидантами, хлорогеновою кислотою, яка, наприклад, належить до сімейства поліфенолів, надзвичайно багато. Дослідження показали, що ця кислота може значно зменшити ризик розвитку діабету, має протизапальну дію, за деякими опитуваннями вона може допомогти в боротьбі з раком, а також допомагає при схудненні.

"Кількість хлорогенової кислоти в зернах кави варіюється залежно від виду зерен та способу обсмажування", - продовжує він. Коричневий. "Обсмажування може спричинити значну втрату хлорогенової кислоти від 50 до 95 відсотків".

Скільки зерен кави ми можемо з’їсти?

Дуже цікава інформація говорить, що вживання восьми кавових зерен забезпечить організм тією ж кількістю кофеїну, що і чашка кави. Тож ми не можемо з’їсти їх нескінченну кількість, тому що ви буквально «передозуєте».

"Толерантність до кількості вживаного кофеїну у кожного різна", - пише він Коричневий, згідно з яким приблизно чотири чашки відфільтрованої кави на день вважаються безпечними для дорослої людини. Більші суми можуть негативно вплинути на ваше здоров'я ".

Якщо ми прочитаємо це, то нормально буде споживати близько 30 кавових зерен на день, але лише якщо у вас крім них немає класичної кави. У цьому випадку вам потрібно буде правильно збалансувати споживання кофеїну з обох джерел.

"Якщо кавові зерна вживаються в розумних кількостях, вони можуть бути безпечним і здоровим способом отримати дозу кофеїну", - додає він. Мері Джейн Браун.

зерен
Отже, вас цікавить наша стаття і намагаєтесь скуштувати кавових зерен? Якщо у вас їх зараз немає вдома, відвідайте наш електронний магазин.