перевірити це!

Навіть якщо ви в кінцевому підсумку втомилися від такої кількості ваг і такої кількості кардіотренування, вам слід займатися сексом після тренувань. Ви досягнете кульмінації, як ніколи раніше

Зв'язок між фізичні вправи та секс може зробити ваш ночі бути більш приємний. Багато хто вважає, що мати статевий акт перед тренуванням незручно. Фактично, Мухаммед Алі зізнався в інтерв'ю, що утримався статеве життя протягом шести тижнів до бою і стверджував, що це збільшило його агресивність, що дозволило йому розвантажити його під час бою.

чому

Але чи справді секс заважає? навчання?Чи часто його застосування впливає на збільшення м’язової маси/спортивні показники? Це питання, які багато спортсменів задають собі за хвилини до змагань, і правда полягає в тому, що практикуючи їх, ви отримуєте рівні тестостерону може вплинути на спортивна діяльність будь-якої людини.

10 помилок, які ви допускаєте після тренувань

Підвищує лібідо

Віктор Йому 39 років, і він запевняє El Confidencial, що "волійте не еякулювати перед вправами тому що ви втрачаєте свої сили. Але чи краще займатися сексом після тренування? За словами лікаря Джамін Брамбхет, уролог та фахівець з питань сексуального здоров'я "Orlando Health", секс після занять спортом може бути надзвичайно вражаючим.

"Я займаюся коханням майже щодня зі своєю дружиною, але я вважаю за краще робити це після відвідування тренажерного залу, і я повинен визнати, що це чудово", - визнає Віктор. "Після будь-якої фізичної активності ви можете пітніти, але це не повинно бути проблемою для сексу", - пояснює Брамбхет. Однією з причин, чому краще робити це після тренувань, є те, що ваше лібідо значно зростає.

Жінки, коли вони перебувають на піку плодючості, віддають перевагу запаху чоловіків, які переживають тестостерон

"Пік адреналіну та дофаміну та тестостерон помітно піднімається після години вправ"додає лікар. Крім того, навчання партнерів набагато краще. Є дослідження, які показують, що жінки з високим рівнем тестостерону також мають тенденцію до більших сексуальних потягів.

Покращує еректильну функцію

Чоловіки, які займаються фізичними вправами, часто мають кращу еректильну та статеву функції, згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Cedars-Sinai (США) та опублікованим у журналі "The Journal of Sexual Medicine". У дослідженні експерти брали участь 300 особин, групуючи їх за рівнем фізичних вправ: відсутність або сидячий, легкий, помірний або інтенсивний. Волонтери відповіли на анкету про свою сексуальну функцію щодо здатності досягати оргазму, з якою якістю та частотою ерекції та про свою сексуальну активність загалом.

Звіт показав, що ті чоловіки, які вправлялися частіше (як 3,5 години помірних фізичних вправ на тиждень, так і 6 годин легких фізичних вправ на тиждень) мали кращі показники щодо своєї сексуальної функції незалежно від раси, порівняно з тими, у яких фізична активність майже нульова.

"Це дослідження є першим, що пов'язує переваги фізичних вправ щодо поліпшення еректильної функції та статевої функції у групи, що відрізняється расовою різноманітністю", - пояснює він. Адріана Відаль, директор дослідження. “Що стосується спорту, то тут немає універсального варіанту. Однак ми впевнені, що навіть певна ступінь фізичних вправ, хоча і менш інтенсивна, є кращою, ніж взагалі нічого не робити ", - уточнює він Стівен Фрідленд, співавтор дослідження.

Брембхетт додає, що фізичні вправи збільшують кровотік по всьому тілу: "Кров тече швидше, тому ви можете мати сильнішу ерекцію, хоча це також може спричинити досягнення оргазму трохи раніше, ніж зазвичай. Найкращий час скористатися цими перевагами після 15 - 60 хвилин після тренування: це коли ваша кров буде надходити до всіх ваших життєво важливих органів і м'язів ".

Спалюйте більше калорій

Секс - це як би робити кардіо. Зрозуміло (чесно кажучи), що це не замінює тренування, оскільки воно просто не спалює стільки калорій. Але якщо ви хочете видалити будь-які додаткові або просто хочете закінчити переконувати себе, що краще займатися цим після занять спортом, лікар запевняє, що вони горять 2-4 додаткові калорії на хвилину. Скільки, на вашу думку, ви здатні втратити?

Секс: це практики, які спалюють найбільше калорій

Її більше приваблює

Є численні дослідження з феромони - Речовини, що містяться в запаху тіла (у поті), особливо в запаху чоловіків, - що змушує думати, що тваринний інстинкт відіграє набагато більшу роль. Невролог Деніз Чен і його команда з Університету Райса в Х'юстоні провела експеримент з прямі чоловіки. Всі замінили дезодорант пластирами. Одна група дивилася порно; інший - ні. Після цього кілька жінок відчули їх запах: деякі ділянки мозку активувались, але лише у випадку з нашивками, які носять збуджені чоловіки.

Заняття спортом збільшують кровотік по всьому тілу, змушуючи кров текти швидше і мають сильнішу ерекцію

"Люди несвідомо спілкуються через хімічні сигнали. Чоловік виділяє через піт речовини, які допомагають жінці зрозуміти, зацікавлений він у ній чи ні ", - говорить лікар. Згідно з іншим дослідженням Університету Берклі, деякі компоненти поту, такі як андростендіон, знижують рівень кортизолу, що відповідає за стрес, та посилюють дію окситоцину, гормону любові.

Жінки, коли вони перебувають на піку родючості, віддають перевагу запаху чоловіків, які наповнений тестостероном, як показало дослідження, проведене Університетом Південної Каліфорнії. Ваша овуляція впливає на перевагиВони хочуть більш мужнього обличчя або більш глибокого голосу - характеристик, пов’язаних з цим гормоном.