Сер! Поїдьте на заняття йогою!
У середньому класі йоги жінок, як правило, більше, ніж чоловіків, що може бути пов’язано з тим, що йога як жіночий вид спорту справді поширилася в суспільній свідомості. Хоча хлопці можуть багато чого отримати від цієї форми руху, ми розповімо вам, чому варто врізатися саме зараз.
Зараз це всі спостерігають!
"Він до останнього моменту вірив у зцілення" - Він у сльозах розповів про життя Йожефа П. Ковача, якого він втратив на Різдво
Розрив ВВ: ридаючи благав Дані Віраг отримати її назад, але даремно - відео
Чоловіки можуть багато чого отримати від цієї форми руху/Фото: Thinkstock
Він все тренує
Чоловік, який займається йогою, в цілому набагато щасливіший за своїм образом тіла, ніж той, хто тренується лише у спортзалі. Поки ви займаєтеся важкою атлетикою, виконуєте вправи для живота, бігаєте на біговій доріжці, вам може здатися, що ви напружено працюєте всім тілом. Однак правда полягає в тому, що при силових тренуваннях лише невеликий відсоток вашої м’язової маси активно тренується. Йога, навпаки, рухає і рухає все - навіть м’язи, про які ви ніколи раніше не знали.
Покращує секс
Завдяки придбанню різних технік дихання та релаксації, ви можете тривати довший і кращий секс - йога збільшує бажання, а також значно покращує витривалість. І ви зможете надати своїм партнерам набагато інтенсивніші враження.
Знімає стрес
Йога розслабляє, ніщо не підтверджує цього більше, ніж дослідження, в яких випробуваними були активні солдати. Регулярна йога зменшує у них стрес, тривогу та депресію, покращуючи пам’ять та концентрацію уваги. Згідно з одним дослідженням, ця форма руху є посттравматичним стресом
синдром (ПТСР). У випадку з поліцейськими курсантами це вже послабило напругу і гнів, накопичений у них за шість занять йогою.
Баланс
Вам потрібен хороший баланс, щоб запобігти можливим травмам. За результатами дослідження 2014 року, опублікованого в International Yoga Journal, п'ять місяців регулярної йоги дають чоловікам значно кращу поставу та рівновагу.
Це захищає серце
Людям похилого віку особливо рекомендується займатися йогою щодня, оскільки така форма вправ може знизити рівень артеріального тиску та рівня холестерину. Основними причинами серцевих захворювань є високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Завдяки цьому виду спорту ви також можете збільшити кровообіг, а отже, і обмін речовин, завдяки чому процес детоксикації вашого тіла почнеться легко.
Розслабтесь
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Clinical and Diagnostic Research, після восьми тижнів йоги у 40 чоловіків, які раніше страждали безсонням - значним збільшенням ризику стресу - стрес зменшився і став набагато впевненішим. Інше дослідження показує, що регулярна йога покращує якість сну, а також збільшує його тривалість.