стрес

Одним із пускових факторів серцево-судинних подій є високий кров'яний тиск, який може не проявлятися через багато років. Іноді він має лише неспецифічні симптоми або вперше проявляється "від повного здоров'я" до серйозних ускладнень, таких як інфаркт або інсульт.

Артеріальний тиск, загальний серцево-судинний ризик та наявність пошкодження серця, мозку або нирок є вирішальними факторами для початку лікування. При рівні артеріального тиску вище 180/110 лікування починають негайно. При систолічному артеріальному тиску між 150-180/95-110 необхідні повторні вимірювання підвищеного тиску і лікування починається протягом місяця, у разі негайного підвищення ризику. При легкій артеріальній гіпертензії лікарі рекомендують почекати 3 місяці та розпочати нефармакологічне лікування (правильний спосіб життя, заборона куріння, алкоголь, несоління, втрата ваги, фізичні вправи тощо). Якщо органи вже уражені або існує підвищений ризик серцево-судинних подій, лікування слід розпочати протягом одного місяця.

"Важливо ретельно проінструктувати пацієнта, що без коригування способу життя організм недостатньо реагує на ліки. Хороший спосіб життя підвищує ефективність лікування. Існує ряд препаратів, які можуть впливати на механізми, пов’язані з артеріальним тиском, але важлива також дисципліна пацієнта. Зазвичай це повинно змінити весь спосіб життя досі ", - пояснює доцент Єва Гонсалвесова, завідувач відділу серцевої недостатності та трансплантації NÚSCH у Братиславі, про немедикаментозне лікування.

Стрес та серцеві захворювання

Стрес є одним із факторів ризику серцевих захворювань. Стимулом, який він викликає, може бути будь-яка ситуація, яка відхиляє організм від стану рівноваги, спрацьовує в ньому реакція тривоги та активізує захисні механізми. "Організм готується до двох варіантів - бігати або битися. Він справляється зі стресом, серед іншого, прискорюючи серцебиття та підвищуючи кров'яний тиск ", - пояснює психолог Павла Нотова. "Під час стресу виділяється адреналін, який стимулює нирки виробляти більше і виділяти глюкозу в кров, щоб організм мав достатньо енергії, щоб впоратися зі стресовою ситуацією. Ця реакція є нормальною і природною для організму. Якщо стрес триває короткий час, це стимулює людину до кращих чи кращих показників, підтримує обмін речовин та розумові здібності чи творчі здібності. Проблема виникає, коли організм тривалий час піддається стресу, а отже, серед іншого, і ефектом підвищення артеріального тиску ", - констатує він. Надмірний і тривалий стрес загрожує фізичному та психічному здоров’ю людини, може завдати йому шкоди і навіть спричинити смерть.

Наслідки стресу також часто є непрямими і стимулюють розвиток інших факторів ризику серцево-судинних захворювань. Деякі люди вдаються до ризикованої поведінки, маючи справу зі стресом - вони починають курити або курити набагато більше, ніж зазвичай, вони вживають алкоголь або наркотики. Цей тип ризикованої поведінки частіше зустрічається у чоловіків. У жінок, які стикаються зі стресом, підвищене споживання їжі, вживання їжі з низькою або відсутністю харчової цінності виглядає як форма ризикованої поведінки.

Стрес і куріння

Люди, які палять, зазвичай розуміють, що нікотин є серйозною загрозою для їх здоров’я. Курці стверджують, що сигарета допомагає їм справлятися зі стресовими ситуаціями. "Перерва для паління може нагадувати медитацію. Крім того, фізична звичка приносить необхідність, курці стверджують, що вони "мусять" горіти ", говорить клінічний психолог. Куріння також можна розглядати з точки зору його впливу на організм. Основна діюча речовина - нікотин. Він має стимулюючий ефект і прискорює серцебиття. На думку Нотови, сигарета стимулює, стимулює. Це відіграє роль курців у боротьбі зі стресом. Ритуал приготування та запалювання сигарети забезпечує безпеку, тоді як віддалена попільничка забезпечує спокій. Зосередження на диханні заспокоює, а нікотин приносить додаткову енергію.

При всьому цьому сигарета послужить людині в той момент, коли вона переживає стресову ситуацію. Стрес і куріння тісно пов’язані між собою. Однак дослідження Лондонської школи, а також Університету Східного Лондона свідчить про те, що сигаретна залежність сама по собі є джерелом стресу. Наприклад, ті, хто викурює 20 сигарет на день, в основному відчувають 20 нападів стресу. Рівень нікотину в організмі постійно коливається і зменшується, коли курець не може запалити. Дослідження 469 курців показало, що ті, хто кинув палити і утримувався протягом року, мали знижену чутливість до стресу. На відміну від тих, хто повернувся до куріння. Але це лише тому, що некурці, як правило, нервують більше, що є основною причиною того, чому курці вважають, що їх звичка зменшує стрес. Однак це лише досвідчений міф.

Крім того, у курців у два-три рази частіше трапляється серцевий напад, ніж у некурців. Якщо двома іншими основними факторами ризику є високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, то ймовірність серцевого нападу може зрости у вісім разів. За підрахунками, щонайменше 80% усіх серцевих нападів у чоловіків до 45 років спричинені курінням. У цьому віці смертельний інфаркт у 10 - 15 разів частіше спостерігається у завзятих курців, ніж у некурящих. Пацієнти з ішемічною хворобою серця, які продовжують палити, мають значно вищий 5-річний ризик розвитку ішемічної хвороби серця та раптової смерті, ніж ті, хто кинув палити після діагностування захворювання.

Стрес та ожиріння

На думку вчених, стрес і ожиріння - суцільні судини. Під час стресу наше тіло заповнюється гормонами, які викликають різноманітні смаки. За словами вчених, у критичний день "стресу" людина з'їдає вдвічі більше жиру та цукру, ніж коли не перебуває в стресі. Зі збільшенням рівня стресу спостерігається також тривожне збільшення набору ваги. Хімічна «тривога» в організмі запускає викид кортизолу та інших гормонів у кров. І хоча стрес може зникнути, рівень кортизолу може нормалізуватися протягом годин.

Високий рівень кортизолу збуджує апетит і пригнічує ефективність «гормону ситості» лептину. Мозок не вчасно відчуває, що шлунок переповнений, тому людина переїдає. Крім того, кортизол збільшує вироблення "гормону голоду" греліну. Це також знижує баланс між глюкозою в крові та інсуліном, що стимулює почуття голоду. Інсулін у поєднанні з кортизолом допомагає накопичувати жир в області талії. Жир на животі легше перетворюється на миттєву енергію, тому у людей, які перебувають у стресі, він служить організму як надзвичайний запас. Однак жир в області талії безпосередньо пов'язаний з підвищеним ризиком захворювань системи кровообігу, серця та діабету. Тривалий стрес сприяє набору ваги, і ожиріння є джерелом стресу в довгостроковій перспективі.

Це підтверджують британські дослідження, згідно з якими ті, хто занадто багато займається своєю фігурою та зайвою вагою, не можуть схуднути в довгостроковій перспективі. Це саме через стрес із надмірною вагою. "Визнання того, що людина страждає ожирінням, само по собі є стресом і ускладнює ведення здорової поведінки", - говорить доктор Ерік Робінсон з Ліверпульського університету. За його словами, наголошування пацієнтів на тому, що вони страждають ожирінням, не допомагає змінитися. "Парадоксально, але люди, які виявляють, що страждають ожирінням, зазнають стресу, їдять більше і набирають вагу. Ті, хто страждає від надмірної ваги, але не турбуються про це, частіше худнуть або принаймні залишаються на тій самій вазі ", - пояснює він. За словами вчених, людині з надмірною вагою слід заспокоїтися, почати рухатися і займатися спортом.