Артишок серця з шинкою і картоплею

Сьогодні я пропоную a рецепт з артишоками, шинкою та картоплею.

Це рецепт з лише 200 калорій на тарілку. Якщо ви подивитеся на пункти дієти ww, то цієї дієти лише 4.

Артишоку приписують численні властивості, включаючи зниження рівня цукру в крові, захист печінки, зниження рівня холестерину та артеріального тиску. Він також має важливу сечогінну функцію. Існує навіть дієта з артишоків, до речі нічого не рекомендується.

Ти можеш купити Бренд Mercadona заморожені серця з артишоку, вони виходять дуже хорошими. Тих, хто Не рекомендую є Серце з артишоку марки Eroski, єдиний раз, коли я їх купував, були артишокові шматочки не серця. Вони були наповнені зовнішніми листям артишоку, які є жорсткими.

Давайте підемо з рецептом ...

Рецепт сердець з артишоком з шинкою та картоплею

Очок за порцію: 4

Бали за рецепт: 15,5

Порцій на рецепт: 4

Інгредієнти для 4 осіб)

  • 16 сердечок з артишоку (вони продаються вже замороженими на ринку) (0 балів дієти на ww)
  • 800 грам картоплі (8 балів дієти ww)
  • 100 грам шинки фаршу (5 балів дієти)
  • 1 столова ложка оливкової олії (2,5 оч. Дієти)
  • Часник (0 балів за дієту)
  • Сіль і перець (0 балів дієти)

підготовка:

Почистіть і помийте картоплю. Картоплю наріжте шматочками.

Варіть серця артишоку в киплячій підсоленій воді разом з подрібненою картоплею близько 20 хвилин. Якщо ви хочете використовувати свіжий артишок, тепер, коли все ще сезон артишоків, подивіться, як приготувати свіжий артишок.

Злийте з артишоку серця і картоплю.

Очистіть і наріжте часник.

Поставте сковороду на вогонь з олією і додайте подрібнену шинку і нарізаний скибочками часник.

Додайте артишоки серця і смаження картоплі з шинкою фаршу. Посоліть, додайте перець і тушкуйте кілька хвилин.

артишоку

Харчова оцінка на порцію для співвідношення продуктів і зазначених кількостей