згідно

Близько 42 мільйонів людей у ​​США палять, і майже 70 відсотків заявили, що хочуть кинути курити, показують опитування. Але методи відмови від куріння не настільки ефективні, як того хочуть лікарі та курці. Кожна програма або їх поєднання 25 Простий спосіб кинути палити може ефективно допомогти курцям кинути палити.

У звіті, опублікованому в «Annals of A Simple Way to Quit Smoking», група незалежних експертів, призначених на федеральному рівні, переглянула інформацію про відмову від куріння.

Було зроблено висновок, що найефективнішим способом позбутися шкідливої ​​пристрасті є втручання у поведінку, що включає особисті консультації, телефонну допомогу та методи самодопомоги, а також ліки, що замінюють нікотин.

Ці втручання, як окремо, так і в поєднанні, дають курцям найбільші шанси жити без куріння. Консультування та використання матеріалів для самодопомоги збільшили відсоток людей, які кинули палити, але серед тих, хто не звертався за допомогою, відсоток тих, хто кинув, становив лише відсоток.

Встановлено, що використання ліків становить 10 відсотків серед тих, хто приймав плацебо, порівняно з 17 відсотками для тих, хто приймав справжню нікотинову заміну. Джерело: Робоча група Thinkstock також вивчає спеціальні групи курців, такі як вагітні матері.

Незважаючи на загальновідомі негативні наслідки для виношування плоду, кожна шоста мати курить, а чверть вагітних курила за три місяці до зачаття. Серед них найбільший успіх принесла поведінкова терапія; доктор.

Сіу каже, що даних про вплив препаратів для відмови від куріння на вагітних мам поки що недостатньо.

Дослідження також показали, що певні комбінації стратегій відмови від куріння можуть бути ефективнішими, ніж однозначно використовувані методи. Наприклад, спільне використання різних наркотиків, що замінюють нікотин, може кинути більше людей, ніж якщо б їх застосовували окремо, а кинутий наркотик та нікотин замінюють ефективніше разом, ніж наркотик. Простий спосіб кинути палити.

Якщо ви спробуєте більше речей разом, у вас більше шансів кинути палити! Крім того, оскільки все більше досліджень надають інформацію про поєднання все більш ефективних методів відмови від куріння, можливо, шанси кинути палити також покращаться. В Угорщині у клініках легеневої медицини у всіх регіонах країни діє центр відмови від паління, а також безкоштовний номер телефону для тих, хто вирішив кинути палити.