Цієї суботи відзначається Всесвітній день цієї хвороби, від якої страждає 10% населення Наварри

дієта

НАВАРР. Міністерство охорони здоров’я рекомендує адекватну дієту, середземноморську дієту (багату зеленими листовими овочами, з низьким вмістом насичених або «транс» жирів), а також виконання фізичних вправ як ключових факторів у профілактиці діабету 2 (загальновідомо « дорослий "), а також для контролю ускладнень, викликаних.

Таким чином, він приєднується до кампанії, яка просувається з нагоди святкування цієї суботи 14 Всесвітнього дня боротьби з діабетом, який цього року має гасло "Зупинимо епідемію діабету". Його метою є інформування населення про важливість профілактики діабету та належного лікування, а також пов’язаних із цим захворювань та якості життя, яку можна досягти за допомогою адекватного лікування. Наварра, приблизно 50 000 людей страждають на цю хворобу приблизно 10% дорослого населення, хоча діагностується лише 35000, оскільки в більшості випадків на початку вони не мають симптомів.

Поінформованість та профілактика також є метою заходів, організованих протягом цього тижня Наваррською асоціацією діабету, і які завершаться цими вихідними встановленням у суботу інформаційного намету на площі Пласа-дель-Кастільо в Памплоні, де буде присутня міністра охорони здоров’я Фернандо Домінгес. Врешті-решт, у неділю 15 відбудеться Пасео де ла Трансдіабет, маршрут через біг биків.

Дієта з овочами з низьким вмістом жиру

Окрім цього, Салуд присвячує цьому захворюванню розділ на своєму веб-сайті з інформацією та рекомендаціями, який містить посібник з порад та догляду за собою. Серед інших аспектів особливий наголос робиться на важливості дотримання адекватного, різноманітного та збалансованого харчування, особливо контролю продуктів, що підвищують рівень глюкози, та продуктів, що містять багато жиру. Серед перших, овочі та фрукти - це продукти, що забезпечують найменшу кількість глюкози; хліб, кукурудза, макарони (макарони, спагетті, локшина), бобові, рис і картопля повільніше збільшують глюкозу, тому вони більш придатні, і краще, якщо вони будуть цільнозерновими та/або з овочами, оскільки їх засвоєння повільніше.

Молоко та молочні продукти також забезпечують глюкозу, але в невеликій кількості, за винятком заварних, заварних та промислових молочних десертів, які містять багато глюкози. Що стосується жирів, дуже важливо контролювати споживання, як і сіль у разі гіпертонікам, для профілактики серцево-судинних захворювань, так часто у випадках діабету. Таким чином, доцільно їсти рибу більше днів, ніж м’ясо (заморожена риба настільки ж поживна); вдаватися до нежирного м’яса, такого як курка, кролик, індичка або нежирна яловичина; Іншим ключовим фактором профілактики є регулярні щоденні фізичні вправи, рекомендовані всім людям, але необхідні діабетикам, оскільки вони знижують рівень глюкози в крові під час та після тренування, оскільки покращують роботу інсуліну, а це означає потрібно менше ліків.

Найбільш корисною фізичною вправою є помірні інтенсивності, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, принаймні 30 хвилин на день. Також важливо мати при собі трохи глюкози (цукру або подібної), щоб уникнути гіпоглікемії.

Діабет, захворюваність та профілактика

Діабет складається з надлишку глюкози в крові, спричиненого порушенням роботи підшлункової залози, яка або не виробляє інсулін (діабет 1 типу), або інсулін, який він виробляє, не може бути належним чином використаний організмом (діабет 2 типу). Перший переважно вражає дітей та молодь, з більшою частотою захворюваності між 10 і 14 роками, а другий, найчастіший, дорослих. За підрахунками, в Наваррі живе близько 50 000 хворих на цукровий діабет, що становить приблизно 10% дорослого населення, хоча діагностується лише 35 000.

З них 2000 страждають на цукровий діабет 1 типу, з них 170 - діти до 15 років. Щороку діагностується близько 2300–2400 нових випадків діабету типу 2. Особливе занепокоєння викликає збільшення випадків діабету типу 2 у дуже молодому віці, пов’язаних із ожирінням у дітей, внаслідок неадекватних звичок у житті. зареєстровані відповідають діабету 2 типу, і це тому, що у більшості пацієнтів захворювання не представляє симптомів або значного дискомфорту; Це часто діагностується через такі ускладнення, як порушення зору або інфаркт міокарда, серед інших.

Він має важливий генетичний компонент і часто вражає людей із ожирінням, тому експерти рекомендують контролювати вагу та вживати здорову дієту як ключові фактори, щоб уникнути цього або, принаймні, затримати його появу.