Принаймні, згідно зі списком в американських новинах та світовій доповіді - тим не менш, на це варто врізатися, оскільки мова про жалість до себе в середземноморській дієті не йде.
Середземноморська дієта в категорії найпростіших у вживанні дієт відсунула близько 41 інших популярних дієт у списку новин порталу, хоча нас це зовсім не дивує. (Повний список ТУТ Ви можете це знайти!) Середземноморська дієта включає багато речей, які, на наш погляд, досі могли завдати шкоди тілу бікіні ...
Фото: Unsplash
Не тільки для схуднення, але й для запобігання серцевим захворюванням та стимулювання нашого мозку та збереження здоров’я наш партнер матиме дієту 2019 року. Це здебільшого рослинна дієта, в якій нам потрібно лише звернути увагу на кілька правил із чорного списку. Але ми також показуємо основні рекомендації:
1. Їжте якомога більше овочів і фруктів з низьким крохмалем!
2. Жири взагалі не входять до списку заборонених у цій дієті, але вибирайте здорові альтернативи: вводьте хороші жирні кислоти у вигляді оливкової олії, насіння та горіхів.
3. Ми віддаємо перевагу рибі, а не м’ясу!
4. Основними джерелами вуглеводів повинні бути цільнозернові та бобові культури!
5. Однак на дієті є три типи інгредієнтів: простий цукор, рафінований крохмаль та червоне м’ясо - хоча і не дивно, більшість харчових експертів давно наголошували на необхідності зменшення цих продуктів.