Оновлено 26.01.2020 15.12.

життя

Майже кожен вирішує в якийсь момент сісти на дієту в надії схуднути на кілька кілограмів і поліпшити здоров'я. Через постійну появу примхливих дієт як в Інтернеті, так і в соціальних мережах, важко зрозуміти, яка з них буде найкращою для вас.

Хоча багато популярних дієт допомагають вам схуднути і, можливо, покращити деякі аспекти вашого здоров'я, Стівен Копецький, кардіолог клініки Мейо, каже, що лише одна дієта виділяється перевіреною здатністю продовжувати життя людей.

Якби ви знали, що існує дієта, яка не тільки допомагає контролювати вагу, але і продовжити життя, без сумніву, я б звернув увагу.

"Це справді допомагає зменшити багато захворювань, не тільки хвороб серця, але й хвороби Альцгеймера. Це зменшує майже всі типи раку та зменшує артрит, оскільки, оскільки це протизапальна дієта, суглоби менше болять ”, - говорить доктор Копецький.

Хоча це здається занадто гарним, щоб бути правдою, це справді так і є Копецький зазначає, що дієта протистоїть ретельному контролю після ретельного контролю.

"Це одна з найбільш вивчених дієт у сотень тисяч пацієнтів, яка виявилася дуже корисною для всіх", коментує доктор Копецький.

Він має набагато менше обмежень, ніж інші модні дієти в Інтернеті.

"За ним дуже легко стежити і досить дешево. Потрібно їсти більше фруктів та овочів, а також більше риби та нежирного м’яса ", Додати.

“Насправді це одна з дієт з найвищим вмістом жиру після кетогенної дієти, оскільки містить більше мононенасичених жирів з оливкової олії, олії авокадо (авокадо), горіхи та інші подібні речі », - говорить доктор Копецький.

Про що говорить Копецький іСередземноморської дієти, яка, за його словами, справді покращує стан здоров'я.