Середземноморська дієта - це більше, ніж просто спосіб харчування. Оливкова олія, фрукти, овочі, хліб та риба є основними компонентами

enfamilia

Що таке середземноморська дієта?

Середземноморська дієта - це набагато більше, ніж форма здорового харчування. Це спосіб життя, який поєднує:

  • Збалансований і повноцінний тип дієти, на основі, наскільки це можливо, свіжих, місцевих та сезонних продуктів.
  • Звичка ділитися часом, традиціями та святами з іншими.
  • Практика помірних фізичних вправ, але щодня.

Які достоїнства середземноморської дієти?

Різні дослідження показали, що в країнах середземноморського району частота ішемічної хвороби (інфаркту) нижча, ніж у країнах північної Європи. Загалом можна сказати, що середземноморська дієта була пов’язана з покращенням здоров’я та більшою тривалістю життя населення.

Однак наше сучасне суспільство відмовляється від цього способу життя заради нових нездорових харчових звичок. Очевидним наслідком цих змін є зростання ожиріння, особливо серед дітей.