Дієта впливає на стан здоров'я, а також на зачаття дитини та її розвиток у середньо- та довгостроковій перспективі.

безпліддя

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 04 травня 2020 р.

Останнє оновлення: 04 травня 2020 р

Середземноморська дієта має кілька переваг, проте в даний час додаються ще дві, в основному пов’язані з родючістю. Ця дієта здатна впливати на рухливість сперми та шанси на зачаття.

Що таке середземноморська дієта і чому вона збільшує шанси завагітніти? Дізнайтеся в цій статті про одну з достоїнств, яку цьому приписує низка наукових досліджень різноманітний раціон, багатий фруктами, овочами, бобовими та рибою.

Хороша дієта необхідна для оптимального здоров'я, а також репродуктивної здатності. Це навіть фактор, про який ми повинні подбати, якщо зачаття не відбувається природним шляхом.

Середземноморська дієта для зачаття

Дієта впливає на загальний стан нашого здоров'я. Це також робить висновок не лише про хорошу вагітність та правильний розвиток ембріона, але й про завагітніння.

Недавнє дослідження, проведене вченими з Університету Наварри на вибірці 2000 жінок у віці від 20 до 45 років, показує, що, Дотримуючись середземноморської дієти, жінки можуть збільшити шанси завагітніти завдяки перевагам їжі.

Це дослідження було підготовлено Департаментом превентивної медицини та громадського здоров’я спільно з Інститутом культури та суспільства Іспанського Будинку досліджень. Робота наслідувала два режими дієти: один більш західний та інший середземноморський.

Західна дієта зосереджена на великому споживанні червоного м’яса, фаст-фудів, цільних молочних продуктів, картоплі, яєць, рафінованих зерен, соусів та безалкогольних напоїв. Тим не менше середземноморська дієта включає оливкову олію, овочі, рибу, фрукти та птицю, а також нежирні молочні продукти.

Відповідно до цих двох моделей і після того, як більше шести років стежили за волонтерами, дослідники помітили це ті, хто дотримувався середземноморської дієти, відвідували лікаря на 44% рідше через труднощі завагітніти.

Схема, що підвищує рухливість сперми

Тим часом група дослідників з Університету Мурсії спільно з Гарвардською школою громадського здоров'я проаналізувала зумовленість харчових звичок у основних параметрах здорової молоді. Чи впливає те, що їдять чоловіки, на якість і кількість сперми?

З цією метою 188 американських студентів проходили тестування протягом одного року, де враховувались як параметри сперми, так і харчові звички. Таким чином, вони розділили хлопців на дві групи звичок споживання: «розсудливий» або «середземноморський» та «західний».

Таким чином, враховуючи такі фактори, як куріння, загальне споживання калорій, час сексуального утримання, індекс маси тіла (ІМТ) або рівень фізичних вправ, було зроблено висновок, що, Хоча дієта, здається, не впливає на форму або кількість сперми, рухливість явно впливає.

Стаття, опублікована роками пізніше в журналі "Відтворення людини", підтвердила цю теорію. На якість сперми негативно впливає споживання трансжирів та оброблених харчових продуктів. Однак, схоже, це покращується завдяки дієті на основі свіжих продуктів.

Середземноморська дієта для жінок при лікуванні фертильності?

З іншого боку, згідно з дослідженням, розробленим Університетською лікарнею Еразма (Роттердам) щодо впливу середземноморської дієти на фертильність, стверджується, що цей режим сприяє вагітності у жінок, які проходять лікування фертильності.

Тест проводили на 161 жінці, яку обстежили для отримання певних даних. З них було встановлено, що найбільш «успішні» жінки при зачатті мали у своєму раціоні спільні продукти: овочі, оливкова олія, риба, бобові, фрукти тощо.

Таким чином, Хороша новина, яку отримали в цьому дослідженні, полягає в тому, що в таких випадках шанси завагітніти зростають до 40%. Крім того, у звіті вказується, що різний вік та звички, такі як куріння або пиття, не пов’язані з успіхом або невдачею вагітності.

Ще одне дослідження, опубліковане в "Американському журналі акушерства та гінекології", підтверджує ці результати. Їжа - це спосіб покращити рівень успіху у жінок, які проходять лікування від наркотиків, щоб завагітніти.

Якість дієти впливає на розмноження

Як ми вже бачили, якість дієти здатна впливати на фертильність. Харчування за середземноморським зразком пов’язане з кращим самопочуттям. Він також здатний збільшити шанси на зачаття, а також покращити розвиток дитини.

Поєднання правильного плану харчування з регулярними фізичними вправами допоможе вам досягти своєї мети - легше завагітніти.