Дослідження, проведене понад 15 000 людей у ​​39 країнах, гарантує, що збільшення споживання фруктів, овочів та риби в раціоні настільки корисно для здоров'я серцево-судинної системи, що навіть зменшує ризик серцевих нападів, інсультів та смертей від причин, пов'язаних з серце.

Іноді профілактика краща за лікування, і це дослідження показує, що коли мова йде про серцеві захворювання, здорове харчування може бути найкращим щитом.

Дослідження, опубліковане в European Heart Journal, проводилось з більш ніж 15000 людьми протягом майже чотирьох років спостереження. І проаналізувавши результати, дослідники підтверджують це саме в цьому напрямку пропагуються хороші харчові звички де слід зусилля для поліпшення здоров'я суспільства.

"Наші дослідження показують, що ми повинні робити більший акцент на заохоченні людей із серцевими захворюваннями їсти більше здорової їжі".

Після порівняння між людьми, які дотримувались середземноморської дієти, та тими, хто її не дотримувався, отримані результати показали: 7% зниження ризику серцевих нападів, інсультів та смертей від серцево-судинних причин у групі тих, хто дотримувався середземноморської дієти.

На кожні 100 людей, які базували свій раціон на середземноморській дієті, було на три менше інфарктів, інсультів або смертей, ніж в іншій групі, яка споживала менше здорової їжі

Середземноморська дієта, оголошена Всесвітньою спадщиною в 2010 році, дозволяє їсти всі види їжі, дотримуючись пропорції харчової піраміди. Це дієта, особливо багата на крупи, зелень та овочі; з нежирною оливковою олією як єдиним дієтичним жиром, з дуже низьким споживанням червоного м’яса та вина у помірних кількостях.

середземноморська

Отже, головним висновком дослідження та даними, які слід перетворити на практичне застосування, є те, що деякі продукти харчування, такі як фрукти, овочі та риба зменшити ризик серцевих нападів та інсультів. Факт, який, хоча і логічний, але науково доведений, підтверджує, що він повинен передаватися суспільству від дітей, щоб вони враховували це при складанні свого раціону.

Стаття, пов’язана зі школами Tomando Conciencia.