Ми можемо довго і наполегливо говорити про це переваги Середземноморської дієти, їх так багато, що їх неможливо зібрати в одному дописі, тому ми розберемося по частинах, і сьогодні ми поговоримо про стосунки з родючість.

середземноморська

Існує безліч наукових досліджень, які показують взаємозв'язок між ними дієта що ми робимо і родючість, Деякі з цих досліджень проводились з метою зрозуміти, чому все більше і більше пар не можуть зачати дитину. Нестача деяких поживних речовин впливає на репродуктивну здатність, з цієї причини зручно, щоб при плануванні вагітності розглядалося як годування жінки, щоб гарантувати належний розвиток зачаття та еволюції плода, а також годування дитини. щоб людина могла гарантувати сперму більш високої якості та більшої ємності.

У випадку з чоловіками безпліддя може виникати з різних причин і здебільшого призводить до так званої олігоспермії, низького вмісту сперми, а отже, набагато рідше до досягнення зачаття. Також може бути так, що сперма демонструє знижену рухливість і, отже, не досягає мети, залишаючись на півдорозі до шляху до яйцеклітини. Кілька факторів впливають на дві проблеми: куріння, надмірне вживання алкоголю або погані харчові звички.

У багатьох випадках годування може вирішити безпліддя, здорове харчування та адекватний спосіб життя - це аспекти, які значно збільшують шанси на запліднення. У нашому раціоні необхідно вводити продукти, багаті антиоксидантами, фолієвою кислотою, цинком, які всі покращують склад сперми та їх стан, насправді вони є необхідною сировиною, яка дозволяє організму виробляти якісну сперму.

Як діє кожна поживна речовина? Цинк безпосередньо пов’язаний з рухливістю сперми та різними гормональними процесами, що мають життєво важливе значення для розмноження. Цей важливий мінерал забезпечується в основному продуктами, такими як морепродукти, м'ясо, яйця або риба, він також міститься в горіхах і бобових, хоча його внесок значно нижчий.

Голландське дослідження, проведене Університетським медичним центром Неймеген, показало, що лікування фолієвою кислотою та цинком також збільшило кількість сперми. Фолієва кислота - це вітамін типу В, який ми можемо отримувати з таких продуктів, як фрукти, овочі та зернові, зараз цікаво відзначити, що середземноморська дієта включає внесок різних продуктів, які дозволяють краще функціонувати всьому нашому організму, включаючи функція репродуктивна.

Середземноморська дієта запобігає стражданню від різних дефіцитів та захворювань, покращує роботу організму і може вважатися найкращою дієтою для запобігання безпліддя.

Боріться з безпліддям Це відбувається через прийом різних продуктів, сполучення різних вітамінів і мінералів дозволить досягти належної форми та кількості сперми. За останні роки безпліддя помітно зросло разом зі зміною способу життя та дієти, зловживання готовою їжею, жирами та уникання здорової їжі є вагомими факторами. Ті, хто шукає зачаття, повинні брати до уваги Середземноморська дієта, з ним вони зменшать шанси на невдачу, вони будуть ближче до досягнення бажаної мети.