Відомо, що середземноморська дієта, багата клітковиною, корисними жирами та антиоксидантами, пов’язана з меншим ризиком страждання різними захворюваннями, але зараз нове дослідження вказує на те, що наявність Середземноморська дієта сприяє тому, щоб жити довше і краще.

жити

Оцінивши понад 4000 жінок у середньому віці 46 років, було встановлено, що ті, хто мав харчові звички, характерні для середземноморської дієти, мали довші теломери - показник біологічного старіння, який пов’язаний із більшою довжиною. покращення здоров’я та довголіття.

Ці результати були підтримані після врахування інших незрозумілих факторів, таких як рівень фізичної активності, куріння, вік або загальне споживання калорій. І ніякої рівної зв’язки не спостерігалося, коли звички оцінювались окремо, щоб побачити, чи впливають вони на довжину теломер.

Тобто, Середземноморська дієта в цілому, головна роль у високому вмісті клітковини, антиоксидантів та корисних жирів - це те, що відповідає більш тривалому та здоровому життю.

Подібним чином, здорова, але не середземноморська дієта не була настільки чітко пов’язана з довшими теломерами, але найважливішою асоціацією була середземноморська дієта в цілому.

Вважається, що протизапальна та антиоксидантна сила цього типу дієти відповідає за її антивікову силу, але попередні дослідження показали, що середземноморська дієта знижує ризик смерті з будь-якої причини. Тому це підтверджується середземноморська дієта - чудовий ресурс, щоб жити довше і краще.

І хоча, на жаль, ми все більше і більше віддаляємось від цього типу дієти, ми можемо підійти до більш середземноморської дієти, споживаючи більше риби, горіхів та оливкової олії, а також більше фруктів, овочів та бобових.