Середземноморська дієта зробила 2014 рік своїм власним достоїнством. Відсвяткуйте це разом з нею за допомогою дієти, збалансованої та ароматної дієти. Ми даємо вам ідеї, ви їх скуштуєте.

спосіб

Середземноморська дієта зробила 2014 рік своїм власним достоїнством. Відсвяткуйте це разом з нею за допомогою поживної, збалансованої та ароматної дієти. Ми даємо вам ідеї, ви їх скуштуєте.

Середземноморська дієта - це більше, ніж просто здорове та збалансоване харчування, це спосіб життя, спосіб насолоди та життя, який передається з покоління в покоління в середземноморських країнах, серед яких Іспанія, Південна Франція, Італія, Греція та Мальта.

Настільки важливо, що в 2010 році він був проголошений ЮНЕСКО, Нематеріальною спадщиною людства, а цей 2014 рік оголошений Міжнародним роком середземноморської дієти.

Станьте шанувальником цієї дієти та отримайте здоров'я, енергію та смак. Як? З продуктами, які ми вам пропонуємо.

Багаті та різноманітні салати - це основна частина нашого раціону; в гарну погоду вони стають улюбленою стравою своєю свіжістю та смаком.

Ми пропонуємо вам здивувати свою сім’ю та приготувати салат на основі помідорів, черевця та цибулі-цибулі.

Це також смачно, і це також оригінальніше, що складається з кукурудзи, цибулі, м’яти та яблука.

Ви можете одягнути їх обох оливковою олією.

Овочі та бобові також важливі для середземноморської дієти.

Ми пропонуємо швидке, смачне і дуже корисне блюдо. Ви можете зробити це одним клацанням миші. відкрити горщик з вареним нутом, інший з консервованих артишоків і інший з морквою, ви також можете зробити це з одним з рагу.

На сковороді пасеруйте два подрібнених часнику, додайте нут, артишоки та моркву, обсмажте все і обробіть страву петрушкою та подрібненою цибулею.

Наша їжа наповнена справжніми гастрономічними коштовностями, такими як чорізо, салямі, вирізка і, перш за все, шинка, деякі продукти із кустарним смаком та безліччю традицій, яких не можна пропустити на вашому столі.

Ті, хто не знає наших виробів, виготовлених в Іспанії, втрачають справжню делікатесну їжу, адже немає нічого багатшого, ніж добрий тост із короваю з хорошим струменем оливкової олії та гарною шинкою. Смачно.

Тост також смачний лише за допомогою кількох скибочок хорошого помідора, солі та бризки нашого рідкого золота.

Середземноморська дієта сприяє підтримці стійкого землеробства та тваринництва, що допомагає підтримувати довкілля.

Всього за кілька хвилин приготуйте повний аперитив, натхненний середземноморським морем, із клинками сиру, виправленого кількома нитками меду, кількома горіхами та соліннями на основі оливок, каперсів, перцю та солінь. Супроводжуйте його сухим білим вином або червоною кріанзою.

У нашій дієті, окрім смачних свіжих фруктів, ми можемо насолоджуватися десертом і м’якістю молочних продуктів, ліків для вашого здоров’я завдяки великому внеску в кальцій, необхідний для наших кісток.

Ви можете знайти грецькі йогурти, натуральні, із злаками або шматочками фруктів, для пиття, з клітковиною.

Всі вони дуже смачні, а також, якщо поєднати їх зі свіжими фруктами, можна отримати здоровий, збалансований та вишуканий сніданок або десерт.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.