Середземноморська дієта уповільнює старіння клітин
Люди, які харчуються середземноморською дієтою, важливою частиною якої є фрукти та овочі, повільніше скорочують теломери, послідовності ДНК, пов’язані з тривалістю життя. Ця робота - найширший аналіз, проведений на сьогоднішній день, який показує вигідну взаємозв'язок між обома параметрами, повідомляє агентство SINC.
Швидкість скорочення послідовностей ДНК, які називаються теломерами, пов’язана з тривалістю життя. Чим швидше вони стають коротшими, тим хворішими ми стаємо і тим менше часу живемо. Тому одним із способів запобігти захворюванням є запобігання їх укороченню. Таким чином, завершується дослідження, проведене експертами Центру біомедичних досліджень Мережі фізіопатології ожиріння та харчування (CIBEROBN).
Теломери - це біологічний годинник клітинного життя. Генетичний матеріал організований у хромосоми всередині ядра наших клітин. Теломери - це структури, розташовані на кінцях хромосом і захищають наш генетичний матеріал. Чим коротші вони, тим більше захворювань виникає і ризик смертності зростає.
Після огляду попередніх досліджень та спільної роботи даних дослідників з різних країн, іЦя робота підкреслює, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, мають довші теломери порівняно з тими, хто дотримується менше. Крім того, результати, опубліковані в "Досягненнях у харчуванні", показують, що швидкість укорочення теломер можна зменшити, дотримуючись цього режиму харчування.
Середземноморська дієта, яка включає значне споживання фруктів, овочів та бобових, постійно пов’язується з низкою переваг для здоров’я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань та раку. Насправді це вважається однією з дієт, для якої існує найбільше доказів профілактики серцево-судинних захворювань шляхом сприяння здоровому старінню, частково завдяки своїм протизапальним та антиоксидантним властивостям.
Довідково:
Сільвія Канудас, Нереа Бесерра-Томас, Пабло Ернандес-Алонсо, Серена Галіє, Сінді Леунг, Марта Кроус-Бу, Іммакулата Де Віво, Явен Гао, Янь Гу, Єлена Мейніля, Кетрін Мілте, Соня Гарсія-Кальцон, Амелія Марті, Вірджинія Бокар, Меліса Вентура-Марра та Хорді Салас-Сальвадо. Середземноморська дієта та довжина теломер: систематичний огляд та мета-аналіз. Досягнення в галузі харчування, 30 липня; nmaa079. Doi: 10.1093/advances/nmaa079.
- Середземноморська дієта затримує старіння клітин - Salud a Diario
- Середземноморська дієта уповільнює старіння клітин
- Середземноморська дієта затримує старіння клітин Mercacei
- Середземноморська дієта запобігає скороченню мозку зі старінням
- Середземноморська дієта затримує зниження когнітивних здібностей Instituto Gerontológico