Камені в нирках - захищайтеся!
Пам’ятаю, коли я був дитиною, лікар попереджав моїх батьків, що я можу бути схильним до каменів у нирках, тому я повинен уникати солоної їжі, що містить оксалати, якщо це можливо. Звичайно, це мене особливо не турбувало, сире - зовсім не! Я із задоволенням їв щавель. Минув деякий час, і у віці 36 років небесний камінь (точніше, камінь у нирках!) Вдарився. Це почалося з простого болю в спині, а потім за годину я відчув такий біль, що обійшов квадратний метр, стогнучи. Лікарня, вразливість, спазмолітики, обстеження: діагностика каменів у нирках! Порада: багато рідини, підйом по сходах, релаксація. Думаю, мені пощастило, бо мій стан оселився через два-три дні, але з тих пір я набагато більше (!) Стежу за новинами про камені в нирках. Якщо це можна запобігти у хороших випадках, варто врахувати наступне.
Біль нестерпний, хвилями проходить, поки маленький камінь не проходить через - у кращому випадку - вашу уретру і не залишає тіло. Якщо ви з’явилися один раз, камінь у нирках, швидше за все, з’явиться знову через сім років, якщо у вас неправильний спосіб життя.
Профілактика каменів у нирках не дуже складна, але вимагає певної послідовності.
Камені в нирках утворюються, коли певні хімічні речовини концентруються в сечі і можуть утворювати кристали. Кристали переростають у більші маси (камені), які можуть проходити через сечовивідні шляхи. Якщо камінь десь застряє і перешкоджає відтоку сечі, це викликає біль (жахливо!).
Найбільш поширені камені утворюються, коли кальцій зв'язується з однією з наступних двох речовин: щавлевою кислотою або фосфором. Камені також можуть утворюватися з сечової кислоти, яка утворюється в результаті розпаду білка.
Як уникнути каменів у нирках
Профілактика каменів у нирках означає запобігання станам, які максимально підтримують їх розвиток.
Пийте багато води (в усякому разі!): Вживання зайвої води розбавляє речовини в сечі, що призводять до каменів. Намагайтеся споживати достатню кількість рідини, що означає мінімум 2 літри на день (я 104 кг, я випиваю 4-5 літрів рідини на день). Також вам можуть допомогти лимонний сік, апельсиновий сік, цитрусові. Цитрат у таких напоях допомагає запобігти утворенню каменів.
Їжте достатньо кальцію: занадто мало кальцію може спричинити підвищення рівня оксалатів та утворення каменів у нирках. Щоб цього уникнути, обов’язково вживайте потрібну кількість кальцію для вашого віку. В ідеалі ви споживаєте достатню кількість кальцію з їжею. Цікаво, що деякі дослідження пов’язують добавки кальцію з каменями в нирках. Чоловіки віком від 50 років повинні споживати 1000 міліграмів (мг) кальцію та 800 до 1000 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D щодня, щоб допомогти організму засвоїти кальцій.
Зниження натрію: Їжа з високим вмістом натрію може спровокувати сечокам’яну хворобу, оскільки вона збільшує кількість кальцію в сечі. Тому дієта з низьким вмістом натрію рекомендується проти утворення каменів у нирках. Сучасні рекомендації свідчать про те, що доцільно обмежити загальну добову норму натрію до 2300 мг. Якщо натрій сприяв утворенню каменів у нирках, спробуйте зменшити щоденне споживання до 1500 мг. Це також корисно для артеріального тиску та серця.
Обмеження тваринного білка: Вживання занадто багато тваринного білка, такого як червоне м’ясо, птиця, яйця та морепродукти, підвищує рівень сечової кислоти і може призвести до каменів у нирках. Дієта з високим вмістом білка також знижує рівень цитрату, хімічної речовини, що міститься в сечі, що запобігає утворенню каменів. Якщо у вас схильність до каменів, обмежте щоденне споживання м’яса. Кількість цього слід обговорити з фахівцем.
Уникайте каменеутворюючих продуктів: буряк, шоколад, шпинат, щавель, ревінь, чай та більшість горіхів багаті оксалатом, а кола має високий вміст фосфату, що може сприяти утворенню каменів у нирках.
Деякі дослідження показали, що чоловіки, які отримують високі дози вітаміну С у вигляді добавок, мають більший ризик розвитку каменів у нирках. Це може бути тому, що організм перетворює вітамін С в оксалат.