Хороший шурманос, я хотів би трохи схуднути на ногах, а трохи на животі ... Я не товстий, але я бачу, що особливо мої ноги набрякають, і перш ніж закінчити з цим, я вважаю за краще виправте це, моє запитання: які вправи я можу робити? робити вдома, щоб схуднути живіт, а особливо ноги? а про їжу, що я можу їсти? так як я також хочу покращити свою їжу . Дякую шорс!

особливо ноги

Вік: 17
Зріст: 1,75
Вага: 83
ДЕЯКУ ДІЄТУ ДЛЯ НАСЛІДКУ?

PS: Я кинув баскетбол приблизно 2 місяці тому, і я це багато помічаю . деяка дієта?

Вік: 17
Зріст: 1,75
Вага: 83

кульки не жирні

Я важу 85 кг і мені 1,89

І я запевняю вас, що я не худий

Хороший шурманос, я хотів би трохи схуднути на ногах, а трохи на животі ... Я не товстий, але я бачу, що особливо мої ноги набрякають, і перш ніж закінчити з цим, я вважаю за краще виправте це, моє запитання: які вправи я можу робити? робити вдома, щоб схуднути живіт, а особливо ноги? а про їжу, що я можу їсти? оскільки я також хочу покращити свою їжу . Дякую!

Вік: 17
Зріст: 1,75
Вага: 83
ДЕЯКУ ДІЄТУ ДЛЯ НАСЛІДКУ?

PS: Я кинув баскетбол приблизно 2 місяці тому, і я це багато помічаю . деяка дієта

Хороший шурманос, я хотів би трохи схуднути на ногах, а трохи на животі ... Я не товстий, але я бачу, що особливо ноги набрякають, і перш ніж закінчити з цим, я вважаю за краще виправте це, моє запитання: які вправи я можу робити? робити вдома, щоб схуднути живіт, а особливо ноги? а про їжу, що я можу їсти? так як я також хочу покращити свою їжу . Дякую шорс!

Вік: 17
Зріст: 1,75
Вага: 83
ДЕЯКУ ДІЄТУ ДЛЯ НАСЛІДКУ?

PS: Я кинув баскетбол приблизно 2 місяці тому, і я це багато помічаю . деяка дієта?