Картопля фрі є однією з найбільш шкідливих закусок або "закусок" для організму

Розробник нових цифрових мов Grupo COPE

помилка

Час читання: 2 '27 лютого 2020 - 01:23 Оновлено 07:41

Вони дуже апетитні, і вони подобаються практично всім. Але картопляні чіпси Вони не знаходяться на вершині харчової піраміди і випадково мають червоний колір. По можливості, це повинно бути уникати споживання як для того, щоб це не заважало здоровій їжі, так і щоб вони не створювали невідповідних схем харчування. Однак, окрім типових застережень, які ми вже знаємо, що є справді Найгірша помилка Що ви їсте, коли їсте картопляні чіпси?

Картопля фрі - страшенно висока енергетична цінність

Це перша помилка, і це ваша велика витрата енергії. Всього в 45 грамах картоплі майже 250 ккал. Щоб дати вам уявлення, це так, ніби ви з’їли два стейки м’яса нормального розміру. Але хіба це жири не відстають і, насправді, це найгірша помилка з усіх. кількість олії що ми їмо з кожною картоплею, це приголомшливо, незважаючи на те, що тонкий поріз може дати думати, що неможливо, щоб у них було так багато насичених жирів. Насправді, трапляється все навпаки чим дрібніше зріз, тим більше олії вони поглинають. Уникайте картопляних чіпсів, але якщо ви хочете спокуситись, не забудьте вибрати ті, що мають найтовстіший виріз, наприклад, "гурман".

Пам'ятайте, що на кожні 100 грам з’їдених картопляних чіпсів 35 - це чистий жир. І не думайте, що будь-яка низькокалорійна закуска стане набагато кращою: вона матиме лише зниження жиру та енергетичної цінності на 30%. Що стосується білків, то хороших новин теж немає: хоча вони містять деякі з них, більшість з них мають дуже низьку якість і не приносять користі в нашому організмі.

Сіль і тип олії, найсерйозніші помилки при виборі картопляних чіпсів

Ми дійшли до кінцевої точки. Сіль і олія. Перший серйозно шкодить нашому організму. Хоча середнє значення становить 1,5 грама солі на 100 грамів, є деякі, які досягають торкніться 3 грамів солі, і це велика небезпека. Не лише тому, що практично з пакетом картоплі ви вже подвоюєте добову дозу, рекомендовану ВООЗ, а тому, що вживання збалансованої солі має бути максимально зменшеним при збалансованому харчуванні. Олія, зі свого боку, завжди рекомендується бути для того, щоб: оливкова, соняшникова або кукурудзяна. Але ніколи не довіряйте картоплі, що має «рослинне масло», і уникайте її, коли тільки можете.