серйозні

  • вітамін b12
  • веган
  • авітаміноз
  • симптом
  • кількість
  • нервова система
  • анемія
  • діабет
  • Здоров'я

Мало хто знає, що якщо рівень вітаміну В12 або рівня кобаламіну в організмі недостатній, особливою, важкою формою анемії є мегалобластна анемія може розвинутися.

Дефіцит вітаміну В12 також може спричинити втому, втому, депресію та психічні розлади, останні пов’язані з хворобою Альцгеймера.

Симптоми дефіциту вітаміну В12

Нервова система може мати стан, що називається фунікулярним мієлозом, який є повільно запущеним захворюванням спинного мозку, але може також пошкодити периферичні нерви кінцівок та центральну нервову систему.

Мегалобластна анемія або широкомасштабна анемія еритроцитів, однією з форм якої є перніціозна анемія, є одним з найпоширеніших ускладнень дефіциту вітаміну В12. Діабетикам слід приділяти пильну увагу запобіганню дефіциту, оскільки дефіцит вітаміну В12 може ще більше збільшити ймовірність розвитку невропатії як ускладнення діабету та ще більше погіршити показники крові у пацієнтів з нирковою недостатністю.

Рекомендована кількість вітаміну В12, причини його нестачі

Для здорових дорослих людей може бути достатнім щоденне споживання 3 мікрограмів вітаміну В12 з природних поживних речовин. Основними джерелами є м’ясо, печінка, риба, яйця та молочні продукти. Таким чином, відсутність веганських, вегетаріанських чи інших односторонніх дієт може бути поширеною причиною.

Однак дефіцит вітаміну В12 також може бути викликаний проблемами всмоктування. Порушення всмоктування можуть бути спричинені певними захворюваннями, ліками та хірургічними процедурами або похилим віком. Багато захворювань шлунка також можуть призвести до цього, наприклад, якщо з якихось причин частина шлунку та кишкового тракту пацієнта була видалена, але панкреатит, хвороба Крона та деякі кишкові паразити також можуть знизити рівень вітаміну В12. Крім того, антациди шлунку та один з найважливіших препаратів проти діабету можуть спричинити дефіцит вітаміну В12.

Профілактика дефіциту вітаміну В12

Низький рівень вітаміну В12 може не викликати явних симптомів протягом тривалого часу, але їх розпізнавання може мати вирішальне значення для запобігання можливим подальшим, безповоротним пошкодженням, оскільки виникаючий дефіцит вітаміну В12 може призвести до вищезазначених захворювань, навіть важких. Тому скринінг рекомендується проводити пацієнтам високого ризику: тим, хто переносить шлункову або велику операцію на тонкому кишечнику, хворим із запальними захворюваннями кишечника, діабетикам, тим, хто приймає супресанти шлункової кислоти, тим, хто сидить на вегетаріанській/веганській дієті, а також особам старше 75 років.

Навіть у розвинених регіонах кожен четвертий чоловік може відчувати дефіцит вітаміну В12, але в слаборозвинених районах це може вплинути на 60-80% - головним чином - через одностороннє харчування. Вагітні жінки, годуючі матері та люди похилого віку також зазнають ризику.

Стаття продовжується після рекомендатора

Ви страждаєте від дефіциту заліза?

Тест на дефіцит заліза - це швидкий імунологічний тест на феритин (білок, що зв’язує залізо), який кожен може зробити вдома, комфортно, за 10 хвилин, за допомогою однієї краплі крові.

У разі серйозного дефіциту, який вже розвинувся, необхідно приймати більшу дозу вітаміну. До цього часу це було можливо лише в клінічних умовах за медичної допомоги у формі ін’єкційної терапії. З цього року також доступні таблетки у високих дозах, лікарський вітамін В12. Ефект еквівалентний ін'єкційній терапії, його легко приймати, і однієї таблетки на день достатньо, щоб заповнити дефіцит.

Це також важливо для нервової системи та кишечника: чого достатньо вітаміну В12?

Щоб уникнути авітамінозу, слід бути обережними з достатнім споживанням, особливо тим, хто вегетаріанським або веганським способом життя, оскільки вітамін в основному міститься в продуктах тваринного походження.