Меню дітей повинно бути різноманітним і не повинно бракувати сезонних фруктів.

навіщо

Навчіть дітей завжди їсти те, що дає нам природа, і це дає їм найбільше вітамінів. Влітку ми також можемо сподіватися на смачну ожину, яка є чудовим помічником у багатьох труднощах.

Вітамін С для імунітету

Маленький чорно-ягідний плід насичений широким спектром вітамінів. У його м’якоті міститься різноманітна суміш, що складається з груп A, B, E, K та найважливішого Чечека. Це важливий помічник у формуванні міцного імунітету. Таким чином, організм більш стійкий до всіх хвороб та інфекцій. Це особливо важливо під час різких погодних змін, коли діти можуть швидше хворіти.

Вони також можуть краще захиститися від різних кишкових вірусів. Вітамін С важливий для правильного розвитку організму. Це допомагає будувати міцніші кістки та міцніші м’язи, що робить його профілактикою проти дрібних травм. Завдяки їй шкіра без подразнень та кращої якості, а волосся має красивіший блиск.

Профілактика онкологічних захворювань

Ожина належить до групи фруктів, які створюють хорошу профілактику проти онкологічних захворювань. У їхньому випадку важливий вміст флавонідів, який запобігає утворенню пухлин і поширенню раку по всьому організму. Вітамін С, який слід вживати людям з цими проблемами, також знову вступає у гру. Одночасно цей фрукт очищає організм і позбавляє від усіх поганих відкладень.

Вони покращують спорожнення

Смачні ягоди повинні бути регулярною частиною раціону навіть для дітей, які важко спорожняються. При запорах вони найбільш ідеальні в сирому стані, але якщо в компот не додавати багато цукру, ви можете зберігати їх цілий рік і подавати, коли виникають проблеми з травленням. Увечері перед сном дайте їм п’ять-десять штук, які запустить їх обмін речовин і допоможуть їм випорожнитися.

Секретне джерело фолієвої кислоти

Під час вагітності необхідно вживати більше овочів з фолієвою кислотою. В основному він міститься в різних салатах, які, проте, з часом змінюються. Щоб не втратити свій важливий інструмент, вам слід знайти інші цікаві ресурси. Однією з них є ожина, яка приносить вагітним жінкам серед інших переваг значну частку цієї важливої ​​речовини, яка забезпечує правильний розвиток дитини.

Перша допомога при гарячці

Лихоманка - це захисна реакція організму, при якій він намагається самостійно боротися з вірусом або паличкою. Тому не бажано придушувати його ліками, але слід подбати про зміцнення імунітету, щоб організм зміцнів і запобіг розповсюдженню хвороби. Тому в той час слід готувати страви з більшим вмістом вітаміну С. На додаток до цитрусових відмінно підходить квашена капуста та ожина. З них у літній сезон готуйте густий сироп, який ви даєте їм по ложках кілька разів на день, щоб регулярні дози важливих допоміжних речовин потрапляли в організм.

Захищає шкіру та зір

Інтенсивне сонячне світло настільки ж шкідливе для очей, як і для шкіри. Тому ви повинні не тільки захистити їх сонцезахисними окулярами, але і мати достатню кількість вітамінів, щоб допомогти їм протистояти цьому негативному ефекту. Ожина руйнує вільні радикали і швидко позбавляє організм від цих забруднювачів. Ось чому діти повинні ще більше насолоджуватися ними влітку. Він однаково ефективно діє на шкіру, оскільки захищає її від негативного впливу сонячних ванн.

Також підходить при цукровому діабеті

На відміну від інших видів фруктів, ожина не містить стільки цукру. Вони мають вишуканий смак, який їм надають інші інгредієнти. Тому навіть діабетикам не доводиться турбуватися про них. Вони можуть легко додавати їх до здорових десертів, а також можуть отримувати їх як солодкий делікатес після обіду. Крім того, ожина активно бореться із зниженням рівня цукру в крові, тому вона також діє як профілактика від цієї хвороби.

При проблемах сечовивідних шляхів

За допомогою ожини ви також можете атакувати різні запалення в організмі. Вони дуже корисні при проблемах сечовивідних шляхів, де, як журавлина, вони швидко виліковують своє подразнення. В цьому випадку приготуйте з сиропу густий лимонад або додайте його в сечогінний чай. Після одужання слід споживати кілька шматочків ожини протягом наступних кількох днів, щоб розчистити дороги, щоб хвороба не повернулася скоро.