меню

На полицях магазинів ви довго знайдете смачні фрукти, але смачні та стиглі плоди сливи в ці дні також можна знайти у багатьох словацьких садах.

Сливи - це не тільки смачний делікатес, а й дуже корисний фрукт, користь від якого ми точно не повинні недооцінювати. Якщо ви ще не знали, чому сливи входять у ваш раціон, ось п’ять причин.

1. Вони процвітають під час травлення

Кишечник насолоджується сливою - цей фрукт не допомагає травленню. Він має високий вміст клітковини і тим самим бере участь у регулярному спорожненні, бореться із запорами та підвищує проникність кишечника. Їм також буде приємно мати низьку калорійність.

2. Вони захистять ваше серце

Завдяки вмісту калію вони допомагають знизити артеріальний тиск і зменшити ризик серцевого нападу. Вони також мають низький вміст цукру і, отже, допомагають у боротьбі з діабетом.

3. Приємні кістки

Завдяки вітаміну D і кальцію, який міститься у сливах, вони є важливим помічником у захисті кісток - їх міцності та щільності.

4. Вони борються з раком

Вміст антиоксидантів, відомих як антоціани, у сливах робить їх чудовим помічником у боротьбі проти вільних радикалів і, за даними ряду досліджень, сприяє профілактиці раку.

5. Вони допомагають мозку

Вже згадані антоціани, але також кверцетин, беруть участь у захисті нервових клітин та захисті мозкової діяльності. Наукові дослідження показали, що регулярне вживання слив уповільнює розвиток діагностованої хвороби Альцгеймера.