Світло та погодні умови мають великий вплив на наш стан душі. Вже за грецьких часів Гіппократ згадував про важливість сезонних змін у генезі деяких захворювань, а також про зміни в організмі, викликані холодом або спекою.
Бувають сезони року, коли деякі психічні захворювання погіршуються або дають помірні симптоми, такі як зниження настрою, підвищена стомлюваність, труднощі із засинанням та низька концентрація уваги. Якщо ці симптоми дуже помітні, у особини може спостерігатися сезонний афективний розлад, чутливий до свого осінньо-зимового сезону, що стихає, коли з’являється гарна погода і дні довші.
Що таке сезонний афективний розлад?
Сезонні афективні розлади або САД зустрічаються приблизно у шести з кожних ста людей, частіше зустрічаючись у дорослих, хоча це може спостерігатися і у дітей та підлітків. Кількість жінок, уражених цим розладом, більша, ніж серед чоловіків, хоча біологія, сімейна історія, навколишнє середовище та індивідуальний досвід роблять певних людей більш схильними до розвитку цього захворювання.
Характеризується наявністю в особистості змін настрою, типових для депресії, таких як астенія, почуття безнадії, дратівливість, смуток, занепокоєння, ангедонія, зниження жировості тощо. також із переважанням вегетативних симптомів, таких як гіперсомнія, збільшення ваги та апетиту, фізична втома та висока чутливість до міжособистісного відторгнення.
Симптоми
Як правило, симптоми повільно посилюються в кінці осені та взимку. Як правило, вони такі ж, як інші форми депресії:
-Підвищений апетит із збільшенням ваги (втрата ваги частіше спостерігається при інших формах депресії)
-Збільшення сну (поганий сон частіше зустрічається при інших формах депресії).
-Менше енергії та здатності концентруватися.
-Втрата інтересу до роботи та іншої діяльності.
-Смуток і дратівливість.
Чому це відбувається?
Існує багато теорій про те, чому ці зміни настрою відбуваються у людей у зв’язку із сезонними змінами, але більшість дослідників сходяться на думці, що вони можуть бути спричинені реакцією мозку на зменшення світла та взаємозв’язком з деякими гормональними ключами в регуляції режиму сну., цикли енергії та настрою, такі як мелатонін та серотонін.
Мелатонін - гормон, який ми секретуємо природним шляхом, основною функцією якого є регулювання циклів сну та неспання. Секреція мелатоніну починає збільшуватися в другій половині дня, залишаючись на високому рівні майже всю ніч і зменшуючись, коли сходить сонце. У той час як із серотоніном, відбувається навпаки, збільшуючись, коли людина потрапляє під сонячне світло, влітку його рівень є дуже низьким, що пов’язано з такими симптомами, як смуток та дратівливість. Саме тому, якщо світло зменшується, як це зазвичай трапляється восени та взимку, може з’явитися гормональний дисбаланс, який вплине на наш настрій.
Таким чином, коли дні восени і взимку коротші, а години темряви довші, може відбуватися підвищення рівня мелатоніну та зменшення серотоніну, що інколи створює біологічні умови для зниження настрою, до яких слід додати сімейну історію особистість, контекст, в якому він перебуває, та його особисті умови та переживання.