Еріка хоче схуднути за допомогою еліптичного тренажера і в цьому Він попросив поради у експерта Life.hu, Ріти Балог. Відповідь у нашого фітнес-тренера та консультанта із способу життя ви можете прочитати тут.
Як тренування з еліптичним тренажером призводить до деформації? Я не дуже хочу худнути, але хочу позбутися надлишків, що відкладаються на стегнах і животі через сидячу роботу. На яких етапах і через який проміжок часу необхідно використовувати еліптичний тренажер для досягнення вражаючих результатів?
Спасибі заздалегідь!
Серед жінок одним із найбільш часто використовуваних тренажерів для кардіотренувань є еліптичний тренажер, головним чином для спалювання жиру. Людям, які страждають від надмірної ваги або мають проблеми із суглобами, набагато краще рухатися за допомогою такої машини, ніж за допомогою бігової доріжки. З іншого боку, на жаль, я повинен розвіяти хибне уявлення про те, що за допомогою цієї машини можна досягти більш серйозного формування та спалювання жиру. Просто тому, що ми не виконуємо на ньому стільки механічної роботи, скільки на велотренажері або вже згадуваній біговій доріжці. Використовуючи такі машини, ми схильні вважати, що ми спалили надзвичайно велику кількість калорій через підвищене потовиділення, хоча ми втрачаємо рідину, а не жир. Надлишки, що відкладаються на більш проблемних ділянках - як правило, в області живота і стегон - можна усунути за допомогою правильної дієти та здорового харчування, доповненого фізичними вправами. Еліптичний тренажер дійсно буде працювати, лише якщо ви налаштували його з достатнім опором.
- Бігова доріжка або еліптичний тренажер inSPORTline
- Поради - Дізнайтеся, що може зробити еліптичний тренажер Splash Fitness
- Як схуднути за тиждень за допомогою еліптичного тренажера - Хвороблива ожиріння хоче схуднути
- Формуйте свою форму відповідно до вашого типу фігури! Дієта та фітнес
- Формування тіла та схуднення також допоможуть 20 хвилин йоги для початківців