таке

Що це?

Ш ’Бам - це програма фітнес-тренувань для приведення форми що поєднує в собі прості танцювальні рухи, що характеризуються помірною інтенсивністю, які дозволяють спалити в середньому 506 калорій. Ця діяльність призначена для всіх бажаючих підвищити рівень своєї фізичної форми, незалежно від їх фізичної форми.

Цей тренінг є однією з останніх інновацій від LesMills, провідної світової компанії у спрямованій діяльності. Інструктор вправи викладає базову хореографію та розбиває кроки, щоб їх було легко засвоїти, щоб пізніше кожен міг виконати це зі своїм стилем.

Прибуток

  • Покращує серцево-судинну витривалість завдяки інтервальним тренуванням.
  • Дозволяє спалювати жир без надмірно інтенсивних тренувань.
  • Поліпшення координації.
  • Поліпшує здоров’я кісток та її щільність.
  • Це дозволяє здійснювати приємні вправи.


Що потрібно для здійснення діяльності?

  • Зручний та вільний одяг, що дозволяє легко пересуватися.
  • Жорстке спортивне взуття, що полегшує скручувальні рухи на землі та повороти. Спробуйте взуття для крос-тренерів, це дозволить вам мати хорошу підтримку та утримання.
  • Пляшка води.
  • Рушник.


Як практикується?

Заняття SH’BAM триває 45 хвилин і складається з 12 різних треків. Кожен трек має різну хореографію.

  1. Навчання починається з кількох основні рухи для утеплювати. Він складається з руху плечей, грудей, стегон і навіть пальців рук.
  2. Далі йде хореографія легких танцювальних комбінацій тривалістю приблизно 35 хвилин. На цьому етапі вони поєднуються треки високої інтенсивності Y фази відновлення.
  3. Нарешті, серія розтягування для відновлення пульсацій.
  4. Для досягнення найкращих результатів рекомендується відвідувати заняття SH’BAM від два-три дні на тиждень.

Кожен клас унікальний, веселий, комунікабельний і дозволяє вам залишатись у формі, не докладаючи великих зусиль, рекомендований для будь-якого віку. Ще одна його сильна сторона - музика. На кожному із занять ви будете танцювати в ритмі сучасних хітів, танцювальної музики, яка зараз є в клубах, сучасної латиноамериканської музики та версій чудових хітів.

Дивитися також

Фітнес: налаштування в спортзалі

Заняття в спортзалі, що є найефективнішим?

Ключі для схуднення зі здоров’ям