Якщо ви думаєте, чи ходити в тренажерний зал, чи займатися аеробікою, колумбійська співачка Шакіра полегшить ваше рішення. Через два місяці після пологів вона показала публіці, яка вона чудова. Що вона для цього зробила?

розкрила

Жінки знають, як важко схуднути при народженні. Однак Шакіра є доказом того, що все можливо, просто хочеться. Хоча вона не є прихильницею спортзалу, вона вибрала набагато приємніші рухи, які гарантували їй ідеальну фігуру та верхню форму.

Секрет ідеальної фігури

Співачка знала, що їй доведеться переїжджати під час вагітності. Вона все ще переживає стрес через свою кар’єру і повинна була повернутися на сцену майже відразу після пологів. Вона не хотіла, щоб весь світ бачив її кілограми після пологів. Тому вона почала працювати під час вагітності. І що їй допомогло? Це шалене шаленство, якому піддалися мільйони людей у ​​всьому світі - зумба!

"Я практикувала зумбу під час вагітності. Це допомогло мені не набрати багато зайвих кілограмів ", - сказала Шакіра журналу Self.

Народившись, вона практикувала зумбу чотири-п’ять разів на тиждень, а Бето Перес, творець зумби, танцював з нею раз на тиждень. Вона також додала здорову дієту до своїх вправ. Протягом дня вона вживала до восьми порцій на день, одна з яких містила приблизно від 200 до 250 калорій.

Вона спростувала брехню про зумбу

Про це явище танцю, яке поєднує елементи аеробних вправ та латиноамериканського танцю, було описано дуже багато. Дискусійним було те, чи справді Зумба був бідним. Є кілька сумнівів, що це лише маркетинговий хід і що така форма вправ насправді нам не допоможе. Однак це лише брехня, що підтвердила не тільки Шакіра, яка завдяки цьому хіту набрала ідеальну фігуру.

Переваги зумби

Це позбавить вас від стресу.

Багато людей «їдять» стрес. Вони розглядають солодощі та жирну їжу як ліки для позбавлення від стресової ситуації. Однак завдяки зумбі це залишиться в минулому. Це позбавить вас від усіх негативних емоцій і залиє хвилею гормонів щастя. Ви не будете відчувати себе жирною їжею.

Ви худнете.

За годину ви можете спалити від 300 до 700 калорій! Намагайтеся регулярно вимірювати, а не регулярно зважувати. Вага може коливатися або рука може не рухатися вниз, особливо якщо ви не харчуєтесь здорово. Виміри в області грудей, талії та стегон скажуть вам більше!

Прискорює обмін речовин.

Зумба - це «кардіо» вправа, в якій чергуються повільний і швидкий ритми. Це т. Зв інтервальне тренування. Це прискорює обмін речовин і втрату калорій.

Ви навіть не знаєте, що тренуєтесь.

Здебільшого ви не відчуваєте, що тренуєтесь. Навпаки, ви отримуєте задоволення! Ви слухаєте музику, нехай захоплюєтеся нею і просто танцюєте.

Зумба має невимовний вид енергії, яка зарядить вас позитивним настроєм та мисленням. Якщо додати той факт, що він формує персонажа, це просто ідеальна вправа!