27-річна жінка вирішила розповісти свою історію проти боротьби за свою ідеальну вагу через Instagram, ставши впливом для всіх людей, які переживають те саме.

мірс

"Люди кажуть, що ти можеш бути щасливим незалежно від свого розміру, але в моєму випадку я не був". Британка Шарлотта Мірс зізналася, що каже, що в підлітковому віці у неї була худорлява фігура, але, згідно з її соціальним життям, вона також збільшувала кілограми на своєму тілі.

Результат частих вечерь з друзями і не піклування про його дієту призвів до того, що Мірс важив майже 90 кілограмів при зрості 1,68 метра в розмірі 48 та індексі маси тіла 33,5, оповіщення про те, що його тіло змусило його думати, наступним кроком було ожиріння.

Молода жінка розповіла Інтернет-порталу Daily Mail свій крок за кроком про цю радикальну зміну. "Я виходила на вечерю два рази на тиждень, а також готувала дуже нездорово. Я не займалася спортом і просто їла все більше і більше", - ділиться англійка, яка визнає себе любителькою східних ресторанів, зокрема курки підготовлений у стилі.

Вона каже, що її раціон все більше змінювався в гірший бік, вона пропускала сніданок і додавала в їжу нездорову їжу між їжею, а перед сном їла піцу, картоплю фрі, а фізична активність була дефіцитною через втому тіла.

Мірс каже, що завдяки натхненню, яке вона отримала від людей, які розміщували її процеси схуднення в Instagram, їй вдалося врятуватися від чорної діри, яку вона сама викопала.

Ми знаємо до і після, але яке рішення ви знайшли між ними? Першим ділом було заповнити дефіцит сніданку, включивши одну з найбільш рекомендованих каш для першого прийому їжі, вівсянку, а також фрукти.

Курка була представлена ​​як головний інгредієнт страв, а вечері стали домашніми. Більше стратегій, що використовуються у вашому режимі? Мірс запевняє, що він випиває п'ять літрів води щодня, і якщо він відчуває тягу, він вдається до фруктів або смузі як постійних закусок.

Однак це залежить не тільки від їжі, оскільки в цій історії не могло не бути фізичних вправ. Через обмежений час, який вона має внаслідок роботи адміністратора, Мірс проводить деякий час до настання темряви, щоб тренуватися.

Його план вправ виконується п’ять із семи ночей тижня, програма фізичної активності - 15 хвилин для бігу, 10–20 хвилин на сходинковій машині та програма з підняттям повної ваги.

Однак молода менеджерка каже, що не жорстко ставиться до свого режиму і час від часу дозволяє собі певну кількість, але здоровий спосіб життя домінує у її повсякденному розпорядку.