Так, ви читали, що завдяки своїм численним корисним інгредієнтам людське молоко є улюбленим чудодійним ліками для нарощування м’язів для все більшої кількості чоловіків-культуристів, що також є природним, тому воно перевершує всі інші дієтичні добавки.

язову

Оскільки грудне молоко сповнене калорій та важливих поживних речовин, грудне молоко сприяє швидкому та здоровому розвитку немовлят, і професійні культуристи користуються цими перевагами, намагаючись збільшити м’язи більш ефективно та ефективно.

“Одна чашка містить 170 калорій (на двадцять більше 3,5% молока), 10 грамів жиру, 16 грамів вуглеводів і два грами білка (на 5 грамів менше цільного молока), а також мінерали та вітаміни. Теоретично він також містить гормон росту, але невідомо, чи впливає він на дорослих, а також на немовлят », - сказав експерт зі спортивного харчування Брайан Сен-П’єр у журналі Men’s Health.

Варто того?

Дослідники та особисті тренери сходяться на думці, що нарощування м’язів найефективніше, коли ми регулярно робимо фізичні вправи, споживаємо потрібну кількість білка та більше поживних калорій, ніж ми спалюємо під час тренування. Однак, на думку дієтолога Марка Гальперна, не найкраща ідея пити грудне молоко у дорослому віці: «Перш за все, дістати це непросто, ми не можемо просто перейти з роботи до місцевого супермаркету по дорозі додому. з роботи. Більшість людей отримують чорно-біле через великі веб-сайти, як-от Craigslist, або намагаються торгувати з мамами, які годують груддю. По-друге, вони даються дорого. Унція (28 мл) молока коштує півтора долари, або 392 форинти, у Північноамериканському банку грудного молока, який був створений для вагітних жінок, яким не вистачає молока для годування груддю. Крім того, якість жіночого молока настільки ж хороша, як дієта та здоров’я людини, від якої воно походить. "Ми навіть можемо заразитися ВІЛ, якщо купуватимемо у людей, які перекачують молоко у своїх будинках за сумнівних гігієнічних умов", - попереджає Гальперн.

Ризики

"Існують дешеві та набагато безпечніші, добре перевірені методи нарощування м'язів. Не варто вибирати грудне молоко - головним чином тому, що його точний вплив на організм дорослого населення навіть науково не доведено", - додає дієтолог Брайан Сен-П'єр.