Капуста містить багато вітаміну С, який так необхідний взимку для зміцнення імунітету.
Поділитися статтею
Ми можемо мати капусту в своєму меню цілий рік, але якось частіше тягнемося до неї взимку.
Це може бути пов’язано з ідеєю смачної різдвяної капусти, або спогадами про приготування домашньої квашеної капусти, або просто знанням того, що капуста різними способами просто корисна, смачна та насичена вітамінами. Капуста містить багато вітаміну С, який так необхідний взимку для зміцнення імунітету.
У сирому, але також ферментованому або вареному вигляді він підтримує діяльність кишечника, а отже, наш організм очищається
Втрата ваги капусти тоді діє на основі очищення. Просто виключіть ідею копченостей та ковбас, трохи пересувайтесь і готуйте правильні страви з капусти для схуднення.
То що ж таке капустяна дієта?
Про смачний корисний і простий капустяний суп, який слід їсти цілий день, щоб насититися. Сніданок, десятина або оловрант можуть стосуватися чогось іншого, але лише у формі корисних фруктів чи овочів. Сніданок в ідеалі може виглядати як фрукти, йогурт або вівсянка. Пийте багато води (чистої) протягом дня, а також капустяний суп принаймні 3-4 рази на день.
Як його приготувати?
Ви можете знайти різні версії в Інтернеті, але справа все ще залишається незмінною. У вашому дієтичному капустяному супі повинно бути якомога менше жиру. Основою повинна бути капуста, цибуля, часник та овочі (вибирайте, наприклад, помідори, перець, морква, селера або петрушку).
Цибулю (навіть 5 штук) обсмажте на невеликій кількості оливкової олії, додайте подрібнений часник, капусту та решту овочів, залийте водою і варіть до м’якості. Ви також можете додати чилі чи імбир до овочів, які підтримують травлення та спалювання жиру. Нарешті, приправте суп невеликою кількістю солі, навіть чорним перцем.
Як довго дотримуватися капустяної дієти?
В ідеалі один-три дні. Однак максимум 5. Потім поступово переходьте до звичайного, але здорового харчування. Продовжуйте дотримуватися питного режиму і, звичайно, не забувайте рухатися:)