Життя та мистецтво танцюристів сповнені міфів. Чи правда, що вони їдять лише салати і негазовану воду? Вони справді відмовляються мати дітей на користь їхньої кар'єри? І нарешті, скільки вони важать?

балет

Світла сторона розкрив загадки за кадром балету і готовий поділитися своїми секретами.

1. Перші кроки в балеті

  • Більшість дітей починають балет у віці від 4 до 8 років. Але я можу навіть почати раніше. Трирічна дитина може почати відвідувати підготовчі заняття. У такому молодому віці майбутні танцюристи починають пізнавати мистецтво, вони вчаться опановувати своє тіло і рухатися з музикою.
  • Класи пуанти можуть проводити лише діти старше 11 років. Протягом першого року таких занять репетиції проводяться 3-4 рази на тиждень. Це вимагає витривалості та дисципліни. Танцюристи приділяють багато уваги акторському мистецтву, оскільки вони повинні знати, як передати природу персонажа лише за допомогою своїх рухів.

2. Вимоги до фізичного стану

  • Однією з основних «технічних характеристик» танцюриста є обертання стопи. Це можна поліпшити, але лише за наявності анатомічної схильності.
  • Більшість танцюристів мають зріст від 162-177 сантиметрів. Ідеальна маса тіла становить від 38,5 до 59 кілограмів, залежно від маси кісток і м’язів. Така крихкість напрочуд поєднується з неймовірною силою та витривалістю.
  • Довгі ноги важливі для танцюристів, це не зовсім міф. "Індекс довжини ніг" отримують діленням висоти в положенні сидячи на загальну висоту і всього, помноженого на сто, результат повинен бути від 49 до 52 відсотків.

3. Дієта

  • Дієта балерин має багато обмежень. Щоб зберегти струнку фігуру, їм доводиться відмовлятися від продуктів, які є загальними для більшості людей у ​​будь-який час. Наприклад, російська танцівниця Світлана Заярова, вага якої 50 кілограмів і зріст 172 сантиметри, повністю виключає сіль. Його сніданок - це каша, приготована з водою.

Сніданок балерини виглядає приблизно так.

  • Артисти балету можуть дозволити собі навіть їсти млинці. Звичайно, ні цукру, ні вершків, ні згущеного молока.

У списку заборонених продуктів танцівниці Майї Плісецької були кава, хліб, м'ясо, молочні продукти, яйця та цукор. Що я міг їсти? Фрукти, овочі, риба та крупи. Хоча деякі балерини також виключають банани та помідори.

Іноді недостатньо мати стільки обмежень. Наприклад, танцюристи в Лебединому озері дотримуються суворої семиденної дієти перед танцями, щоб виглядати більш елегантно і струнко.

Чи можуть танцюристи порушити дієту? Звичайно. «Просто спостерігайте, як ми святкуємо дні народження в гримерці. Це чудове видовище. Закуски, солоні горіхи, копчені ковбаси, шинка, сири, солодощі, булочки та тістечка. Крім того, вино та шампанське », - ділиться танцівниця з Великого театру, яка є однією з найбільш бажаних обстановок для танцюристів.