Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Нещодавно читач запитав нас про гіпотиреоз та цей етап життя. Після вашої консультації ми вирішили ще трохи розслідувати, щоб побачити, що говорять найновіші дослідження з цього приводу, і поділитися ними з вами.
менопауза Це життєво важливий момент, коли відбуваються гормональні зміни, які впливають на нас, жінок, фізично та емоційно. І гіпотиреоз, Згідно з медичною літературою, це стан, при якому щитовидна залоза (розташована на шиї) не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози (ТТГ).
Щитовидна залоза є "королевою вулика", вона відповідає за не менше, ніж за регулювання обміну речовин і визначення швидкості функціонування організму "
Здоров’я щитовидної залози у жінок
Як досліджувала доктор Карме Вальс-Льобет, (варто шукати її в Google і читати її тексти, вона є видатним у цьому питанні) з 50 років вірогідність гіпотиреозу зростає.
Ендокринні захворювання мають високу поширеність у жінок, оскільки щитовидна залоза має більші зміни (особливо аутоімунні, тобто ті, при яких клітини самого тіла стають чужими для організму, який реагує, виробляючи проти них антитіла).
Фото з веб-профілактики.com
Аутоімунний тиреоїдит, або Хашимото, зустрічається у співвідношенні 50: 1 жінок і чоловіків, і 25% післяпологового тиреоїдиту є аутоімунним.
"У кожної четвертої жінки старше 40 років буде спостерігатися гіпотиреоз і кожен день у молодшому віці через вплив естрогенів навколишнього середовища" Доктор Вальс-Льоблет
Симптоми та лікування
Гіпотиреоз проявляється втомою, м’язовим болем, астенією, повільністю ідей та роботою, сонливістю, схильністю до запорів, набряками в руках і ногах, затримкою рідини, непереносимістю холоду, сухості чи жовтуватості шкіри, збільшенням ваги, депресією, анемією, тривалі і хворобливі періоди ...
За словами доктора Вальс-Лоблета, всі симптоми зникають при призначенні левотироксину натрію, який є біоідентичним синтезованим гормоном, що дозволяє нормалізувати тиреотропний гормон (ТТГ) до рекомендованих рівнів. Його слід приймати натщесерце, залишаючи півгодини до сніданку.
Йод і гіпотиреоз
Йод необхідний для функціонування щитовидної залози, його дефіцит у дорослих може спричинити гіпотиреоз. Ми можемо знайти йод у риба, молюски, водорості і йодована сіль. Також у овочі (хоча в значно меншій мірі через зубожіння нашої землі) та в продуктах молочні продукти.
Важливо не вживати йоду в надлишку (остерігайтеся безконтрольних добавок). Якщо ми часто приймаємо йодовану сіль, рибу або морські водорості, а також додаткові добавки, ми можемо споживати йод надмірно. Надлишок йоду може спричинити гіпотиреоз або гіпертиреоз.
За даними Веганського товариства, якщо взяти водорості Як джерело йоду краще використовувати морські водорості, такі як комбу або хізікі, для їх однорідного вмісту. Водорості Норі (найбільш вживані в суші) мають низький вміст йоду, тому їх можна їсти, не турбуючись про надлишок (так, не зловживаючи).
За даними цієї організації, часте додавання невеликої кількості порошку або подрібнених водоростей до рагу під час приготування їжі як приправи є чудовим способом забезпечення достатньою кількістю йоду (за відсутності інших добавок) та здоровою практикою для веганів.
“Часто вживайте продукти, багаті на Вітамін А або добавки, можуть зменшити ризик розвитку субклінічного гіпотиреозу у жінок в період менопаузи »Американський коледж харчування.
Продукти, що перешкоджають засвоєнню йоду.
Є продукти, які перешкоджають засвоєнню йоду з цієї причини, його вживання не рекомендується людям, що страждають на зоб або гіпотиреоз. Наприклад:
• Ріпа
• Капуста
• редис
• Брюсельська капуста
Які інші продукти корисні для нас?
Недавні дослідження показують, що часто споживані продукти, багаті на Вітамін А або добавки, можуть зменшити ризик розвитку субклінічного гіпотиреозу у жінок в період менопаузи (до менопаузи).
Фото з веб-сайту Alimentos.uncomo.com
І в яких продуктах є вітамін А? Ну, ми можемо знайти цей вітамін як у продуктах тваринного походження (таких як ретинол), так і в жовто-оранжеві овочі та фрукти (як бета-каротин), такі як персики, мушмула, нектарин, жовта слива, манго, папайя, морква, патисони тощо. Продукти, які також допомагають нам підготувати шкіру до сонця, зберегти молодість шкіри, запобігти сонячним опікам та зберегти засмагу.
Більше інформації…
Якщо ви хочете трохи більше розслідувати, ви можете розпочати тут:
- Гіпотиреоз жіноче питання. Carme Valls-Lloblet. Журнал MyS 31
- Вплив добавок вітаміну А на функцію щитовидної залози у жінок в період менопаузи. Журнал Американського коледжу з питань харчування.
- Інформаційний бюлетень Британського веганського товариства
–Водорості та соя: страви-супутники в азіатській кухні та їх вплив на функцію щитовидної залози у американських жінок. Журнал лікарської їжі.