Вони знаходять одне

Здоров’я та правильне функціонування нашого організму залежать від харчування та їжі, які ми маємо протягом життя.

Їжа та харчування, навіть коли вони, здається, означають одне і те ж, - це різні поняття.

Годування дозволяє нам брати з навколишнього середовища, продукти харчування (з рота назовні) і Харчування Саме сукупність процесів дозволяє нашому організму використовувати поживні речовини, що містяться в їжі, для виконання своїх функцій (від рота до внутрішньої сторони).

Їжа це всі природні або промислові продукти, які ми споживаємо для покриття фізіологічних потреб (голоду).

Поживні речовини Вони є речовинами, які містяться в їжі і яким організм повинен виконувати різні функції та підтримувати здоров’я. Існує п’ять типів поживних речовин: Білки або протеїди, жири або ліпіди, вуглеводи або вуглеводи, вітаміни та мінерали.

Поживні речовини:

Вони є будівельними матеріалами, необхідними для вирощування та відновлення пошкоджень організму.

Вони знаходять одне одного у м'ясі (яловичина, птиця, дичина), рибі, молюсках, ракоподібних, яйцях, молоці, сирах, холодних нарізках (мортадела, ковбаси, салямі), зернових, таких як квасоля, квасоля, горох, сочевиця.

Вуглеводи

Вони дають нам енергію та тепло, щоб рухатися та виконувати всі щоденні справи. Вони рослинного походження.

Вони знаходять одне одного у зернових: кукурудза, пшениця, рис, сорго та їх продукти (борошно, макарони), бульби або овочі: картопля, ямс, селера, маніока, помідор, китайський гриб, мапуей, солодкий картопля; подорожник; цукор (білий або коричневий), мед та пепельон, зерна, такі як квасоля всіх кольорів, горох, сочевиця, нут, квасоля, квінчончо.

Вони є найбільш концентрованим джерелом енергії для нашого тіла та мозку. Вони беруть участь у різних специфічних функціях і є частиною тканин організму та деяких вітамінів та гормонів. Вони є джерелом калорій для дітей, але дорослі повинні споживати їх в помірних кількостях.

Вони знаходять одне одного у червоному м'ясі, курячій шкірі, молоці, маслі та сирі, рослинних оліях (соняшникова, кукурудзяна, кунжутна, бавовняна), маргарині, авокадо, оливках, деяких насінні, таких як арахіс, мереї, фісташка, мигдаль, волоські горіхи.

Вони являють собою вітаміни A, D, E, K, C, B комплекс та фолієву кислоту.

Вони виконують необхідні для організму функції. Вони допомагають у процесі перетворення енергії та сприяють захисній системі організму від хвороб.

Вони знаходять одне одного майже у всіх продуктах харчування, особливо у фруктах, овочах та продуктах тваринного походження.

Серед основних мінералів: кальцій, залізо, йод та цинк.

Вони беруть участь у різних специфічних функціях і є частиною тканин організму (наприклад, кальцій формує та підтримує кістки та зуби; залізо є частиною крові). Мінерали, зокрема, беруть участь у зростанні, розмноженні, роботі м’язів.

Вони знаходять одне одного переважно в продуктах тваринного походження.

Клітковина допомагає легко проходити стілець, запобігає раку товстої кишки і знижує рівень холестерину в крові.

Це знайдено у продуктах рослинного походження, таких як овочі (морква, помідори, салат, огірок), фрукти (диня, шпилька, апельсин, яблуко), зерна (квасоля, горох, сочевиця, квасоля), овочі (маніока, селера, наньє, солодка картопля ) і цільних зерен.

ЯК ВАРТОВАНО ПРОДУКТИ?

Продукти харчування класифікуються на три великі основні групи відповідно до функції поживних речовин, які вони містять: