Потрібно сказати, що правильна дієта для схуднення і схуднення Це не голод. І що ви їсте дуже мало. Ви повинні правильно харчуватися, щоб уникнути ефекту відскоку.

допитливих

Багато дієт обмежити споживання їжі, навіть вага цих. З ними ви можете голодувати, і вони кажуть вам, що це нормально, тому що ви повинні схуднути. І ти, звичайно, робиш. Але як тільки ви залишаєте це, ваші звички та потреба в їжі, оскільки ви пережили період нестачі, змушують набирати кілограми та набирати вагу навіть більше, ніж були.

Тому дієти не працюють. Давайте дивитися правді в очі.

Що насправді працює, це правильне харчування та зміна харчових звичок. Багато хто приписує вгодованість генетиці. Якщо ваші батьки, бабусі, дідусі, брати та сестри тощо. Вони товсті, це нормально, що вони теж. І це не так! Експерти вже говорять: лише 30% цього жиру припадає на генетику, інші 70% - через погане харчування.

Уявляєте, як би ви втратили 70% зайвої ваги?

Є багато продуктів, які можуть допомогти вам схуднути, але якщо вони є частиною повноцінного харчування. Наприклад:

1. Овочевий. Дуже важливо, щоб він був там, тому що він насичує, оскільки в ньому багато вітамінів і мінералів і тому, що він очистить ваш організм.

2. М’ясо та риба. Так, ви повинні це їсти, оскільки воно містить білки, і вони дуже важливі для харчування організму.

3. вода. На думку експертів, на кожні 25 кілограмів ваги доводиться вживати літр води. І це не повинна бути чиста, жорстка вода. Це може бути в настоях.

Є набагато більше продуктів, які можуть допомогти вам схуднути, але ми поговоримо про них у майбутньому.