Білкова дієта
Сувора білкова дієта складається зі штучної дієти на основі порошкового білка, витягнутого з коров’ячого молока або сої.
Властивості цієї дієти:
• Дуже низька калорійність споживання: менше 600 ккал на день, коли наші добові потреби із середнім рівнем активності становлять близько 2000 ккал для жінки та 2700 ккал для чоловіка.
• Добровільний дієтичний дисбаланс, оскільки він складається майже виключно з білків і виключає ліпіди та вуглеводи.
• Нестача вітамінів, мінералів та мікроелементів.
• Одноманітна дієта, мало різноманітна та штучна.
Перевага:
• Дотримуватися цього режиму легко, готуючи просту і швидку дієту.
• Спочатку втрата ваги може бути швидшою, але це не систематично.
Недоліки:
• Дієта одноманітна та обмежена і не дозволяє вести соціальне життя.
• Ви можете бути голодними, особливо спочатку.
• Існує ризик адаптації організму до дуже низького енергетичного рівня та розвитку стійкості до схуднення.
• Найменше відхилення від режиму може призвести до відновлення втрачених кілограмів (ефект дпр).
. Спосіб харчування не виховується: як тільки дієта з високим вмістом білка переривається, разом із кілограмами повертаються шкідливі харчові звички.