Якщо ви дотримуєтеся жорсткої дієти та режиму фізичних вправ, стратегія обману може допомогти вам у виконанні такого важкого завдання. Ви просто повинні добре вибрати момент і їжу, з якою обманювати.

Оновлено 8 червня 2019 р., 11:06

їжею

Обманна їжа збирає послідовників, і, як вказує власна назва, мова йде про ту їжу, з якою ви обманюєте свою дієту.

Техніка народилася в тому всесвіті людей, які дотримуються суворої дієти в поєднанні з вправами з бодібілдингу. Але хороші результати та його переваги змусили його поширитися як стратегія підтримки будь-якого режиму харчування у поєднанні з фізичними вправами.

Відрадно відпочити від суворої дієти. Ідеальна дієта, яку ви нарешті розпочали. Майте ілюзію, що зможете парушити це пару хвилин на тиждень щоб насолодитися забороненою закускою, це робить дієту набагато стерпнішою. І, крім того, таким чином відпочиває і ваш розум, і ваше тіло.

Але готувати обманні страви не означає розбивати все або їсти брутальний фаст-фуд. Є багато способів приготувати обманні страви, і ми залишаємо вам кілька порад та продуктів, які можуть вам допомогти невірно дотримуйтесь дієти найбільш правильно.

ОДИН РАЗ ДНЯ, А НЕ ЦІЛИЙ ДЕНЬ

Ви повинні вибрати день тижня. А може, два. Але зверніть увагу: не робіть повноцінний обманний день, скоріше це момент, обман. Обман цілий день означає порушення режиму харчування, і це не те, що ми хочемо. Тож вибирайте день і їжу, яку ви збираєтеся пропустити: сніданок, обід, обід, закуску або вечерю.

СКАЖІТЬ НІ АТРАКЦІЯМ

Ми повинні зняти завісу, яка оточує цю техніку. Приготування обманної їжі - це не зайва їжа, я зачекаю вас, і в підсумку вийде напханий, з поганим травленням і сумним за те, що він був таким крутим. Ви повинні знати, що це невелика перепочинок у дієті, але це інтегровано в нього. Одним словом, мова йде про потурання собі, а не про потурання.

ОБЕРІТЬ ДЕНЬ, ЩО ВИ ВПРАВЛЯЄТЕ

Йдеться про інтеграцію цієї техніки у ваш режим. Це не означає викинути день. Оскільки ви збираєтесь не вірити своєму харчуванню, рекомендується, щоб обраний день був одним із тих, які ви виконуєте протягом тижня. Таким чином, ваше тіло буде краще засвоювати цю їжу і використовувати всі її поживні речовини.

ОСТАННІЙ КІНЕЦЬ: ШВИДКА ХАРЧУВАННЯ

Образ неминучий. Коли ми дотримуємось суворої дієти, шкідлива їжа виграє у вашій уяві простір і час. У вашій дієті голова. Звичайно, скористайтеся одним із таких днів, щоб побалувати себе гамбургером або піцою. Скуштуйте і насолоджуйтесь. Але при помірному прийомі.

НАПИТИ НЯКОГО ПИВА

У будь-якій хорошій дієвій дієті алкоголь повністю відміняється. Можливо, ви вирішили пропустити дієту, випивши пару пива з вашим. Будьте помірними, але це один із варіантів, а влітку навіть більше.

СОЛАДИЙ ВЧАС НЕ ШКОДИТЬ

Ви, хто виробник тортів, вмираєте від ілюзії з можливістю. Можливо, цього дня роги у вашому раціоні мають таку назву, як Червоний оксамит або Морквяний торт. Слідкуйте за своїм звичайним харчуванням і з нетерпінням чекайте моменту улюбленого солодкого. І пам’ятайте, що порція - це не весь торт;-)

МАЛЕНЬКИЙ ЛЕДОВИЙ КРЕМ І НЕ ТАКИЙ ПОШУЧИЙ

Це один з продуктів, який найбільш рекомендується при виборі задоволення, з яким можна обдурити свій раціон. Це не настільки шкідливо, як багато продуктів, які приходять вам у голову пропустити дієту і має такі переваги, як сприяння травленню.

РОЗБІТЬ СТАГНАЦІЮ

Однією з найбільших переваг цієї обманної їжі є саме це. Коли ви сидите на дієті, відчуття застою відчувається всередині і зовні. Порушивши його на мить, активізується метаболізм, і механізм знову запускається, на думку деяких експертів.

ВИПУСК РОЗРОБЛЕННЯ ТА СТРЕСУ

Очевидно, ще одна велика користь від руки нашої власної психіки. Дотримання суворої дієти дуже важко, багато разів пригнічує і викликає розчарування. Звільнення голови від усього цього за короткий проміжок часу наповнює вас силою та енергією, щоб продовжувати рухатися.

КОНСУЛЬТАЦІЯ З ЕКСПЕРТОМ

Але перш за все, і якщо у вас дуже жорстка дієта за рекомендацією фахівця, проконсультуйтеся з нею. Є бажані продукти, які можуть бути кращими для вашого раціону. Тому що ніколи не забувайте, обманне блюдо - це інструмент, який можна інтегрувати у ваш раціон. Не приймайте рішень, які впливають на ваше тіло та здоров’я занадто легковажно.