Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона
- Ти знав.
- / 11 серпня 2016 р
- / Крістіна Санчес Рейес
- / Без коментарів
- / 3491 переглядів
Чи знали ви, що коли ми говоримо про вагу людини, загальна вага вказується без різниці кількості нежирної маси або маси жиру.
М'ясна маса відповідає сумі кісток, органів, опорно-рухового апарату і навіть рідин організму. З іншого боку, коли ми маємо на увазі жирову масу, ми маємо на увазі підшкірну жирову клітковину і жирові волоті, розташовані між внутрішніми відділами черевної порожнини.
Відповідні відсотки загальний жир у чоловіків та жінок становить 15% - 25% відповідно, досягаючи межі 20-30%.
Що стосується жиру, ми також повинні класифікувати два типи. Основний жир і запас енергії жиру.
Перший - той, який зберігається в таких органах, як нирки, серце, печінка і навіть м’язи. Незамінний жир необхідний для нормального функціонування тканин. Важливо відзначити, що він не є джерелом енергії, тому в ситуаціях голоду він не використовується як енергетична сполука.
Знову ж таки, відсоток присутності варіюється залежно від статі. У випадку Вказується, що чоловіча стать має 3% цього жиру, а у жінок цей відсоток знову вищий, до 12%. У жінок це більший% основного жиру, оскільки основний жир концентрується в грудях, тазі та стегнах.
Що стосується жиру як запасу енергії, він накопичується, коли ми здійснюємо споживання калорій вище, ніж наші потреби. Ситуація, яка може призвести до надмірної ваги або ожиріння.
Таким чином, коли ми дотримуємось низькокалорійної дієти або споживаємо більше калорій, ніж споживаємо, відсоток жиру як джерела запасу енергії зменшується.