“Тіло - це храм душі” - сьогодні не лише китайські цілителі, а й сучасна медицина впевнені, що наше психічне та духовне здоров’я впливає і на наше тіло, тому ми хочемо більше смаколиків, які зроблять нас щасливішими.

Якщо ви хочете солодощів ...

Твоє тіло потребує відпочинку та релаксації! Подумайте лише про це: якщо ви божеволієте від зайвих калорій шоколадного печива та вершкового печива до трьох годин дня, вам справді потрібно більше енергії! Однак, на жаль, ми не рекомендуємо замочувати солодощі, оскільки це лише зробить вас більш втомлюючими.

Порада WellnessCafe: Якщо ви не можете витримати без солодощів, вибирайте без цукру або легкі варіанти, або, можливо, органічні делікатеси, такі як бананові чіпси або пелюстки яблук!

Якщо ви хочете швидкого харчування ...

Ви б кинули смачний гамбургер, але навіть шматочок піци не пішов би неправильно? У вас, звичайно, білок, тобто дефіцит білка. Найчастіше це відбувається після додаткового стомлюючого дня або важких тренувань, коли ваше тіло просто римується фаст-фудом.

Порада WellnessCafe: Замість фаст-фуду випийте протеїновий коктейль, який доставляє в організм достатньо білка і поповнює запаси глікогену здоровими цукрами - так пітні години, проведені в тренажерному залі, не були марними.!

Якщо ви хочете молочний шоколад ...

Відомо, що шоколад виробляє гормон щастя, тому не дивно, що більшість випадків цей делікатес потрапляє до ваших рук у ваші сумніші, більш мляві дні. Якщо ви перевтомилися, кофеїн у молочному шоколаді додає вам сили, а також допомагає від головного болю, але шукайте іншого засобу для зняття стресу в довгостроковій перспективі! З регулярного споживання ви можете легко накинути на себе кілька кілограмів.

Порада WellnessCafe: Завжди вибирайте темний шоколад із вмістом какао понад 70%, який наповнить вас швидше і міститиме менше калорій, ніж звичайний молочний шоколад!

Якщо ви хочете темний шоколад ...

Цей гіркий делікатес наповнений магнієм, тому, якщо жувати у важкі дні, це надає особливо корисний ефект! Однак, якщо ви хочете щодня, отримуйте складний полівітамінний пакет, а також їжте більше бананів, насіння та зелених овочів (салату, шпинату, капусти)!

тіло

Якщо ви хочете солоної їжі ...

Жіночий організм потребує особливо багато мінеральних речовин (магнію та заліза) через менструацію, тому недостатньо просто поповнити запаси вітамінів червоним м’ясом та бобовими, але також фрукти та овочі повинні стати частиною вашого дня.

Порада WellnessCafe: шпинат та цитрусові не тільки містять багато кальцію, калію та вітаміну С, але й допомагають вашому організму легше засвоювати залізо.

Якщо ви хочете соління ...

Якщо на організм раптом виникає занадто сильний тиск (ви готуєтесь до марафону, тренуєтесь надмірно в тренажерному залі), ваше тіло втрачає більше середньої мінеральної солі, яку ми намагаємося полегшити водою та солоними речами. Це одна з причин, чому багато зволожувачів після тренування мають високий вміст мінералів.

Порада WellnessCafe: Ви можете замінити мінеральні солі бананами, а насіння супер, тому не соромтеся їх споживати!

Якщо ви насправді щось їсте ...

Ви їсте пару годин, але все ще відчуваєте, що живіт порожній? Пийте багато води! Раптове почуття голоду насправді кричить про споживання води, але багато хто воліє натомість добре його занурити.

Порада WellnessCafe: Завжди варто вживати 1-2 дл рідини перед їжею - так ви не перепінитеся, а ваше тіло буде постійно зволожуватися.