За словами натуропата доктора Пітера Д’Адамо, наша група крові значною мірою визначає, які продукти є корисними, а які з них можуть погано впливати на наш організм. Ось чому він розробив систему харчування, яка передбачає окремий раціон для людей з групами крові A, B, AB і 0.

D’Adamo ділить продукти на три групи залежно від їх впливу, а саме:

  • Рекомендовані продукти
  • Нейтральна їжа
  • Їжі, якої слід уникати

відповідно

Рекомендації щодо груп крові такі:

Група крові 0:

Рекомендовані продукти: м'ясо, риба, печінка, морепродукти, фрукти, брокколі, помідори, шпинат, капуста, петрушка, цибуля, сливи, інжир.

Нейтральна, обмежена рекомендована їжа: злаки, боби, бобові, соя, банани, груші.

Їжі, якої слід уникати: страви з пшениці, молочні продукти, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, гірчиця, фундук, апельсини, авокадо.

Група крові:

Рекомендовані продукти: тофу, морська риба, крупи, боби, бобові, рослинні олії, фрукти: ананас, абрикос, вишня, вишня.

Нейтральні, обмежені рекомендовані продукти: рис, попкорн, фундук, пшеничний хліб, йогурт, пахта.

Їжі, якої слід уникати: для м’яса, молочних продуктів, пшениці, перцю, помідорів, бананів, манго, квасолі Ліма.

Група крові В:

Рекомендовані продукти: м'ясо, молочні продукти, крупи, боби, бобові, овочі, фрукти, яйця, оливкова олія.

Нейтральний, обмежений рекомендований: диня, груша, абрикос, яблуко, мигдаль, пармезан, камамбер, короп, індичка, оселедець.

Їжі, якої слід уникати: кукурудза, сочевиця, фундук, насіння кунжуту, гречка, пшениця, курка.

Група крові В:

Рекомендовані продукти: м'ясо, риба, тофу, молочні продукти, листові овочі, помідори, ананаси, крупи, боби.

Нейтральні, обмежені рекомендовані продукти: яблуко, персик, гриб, ементаль, сир едам.

Їжі, якої слід уникати: червоне м’ясо, квасоля, кукурудза, насіння, гречка.