Нещодавно в голову прийшов новий вид дієти, який називається sirtfood, який навіть можна назвати способом життя. Цю дієту також можна легко дотримуватися, оскільки вона не заснована на голодуванні. Дієта складається переважно з детоксикаційних продуктів. Улюблена співачка Аделе також присягає sirtfood, яка тепер повністю змінилася і в результаті схудла не менше двадцяти кілограмів.
Фото: shutterstock/EvHelwich
Суть дієти sirtfood полягає в тому, що вона активізує певні білки в організмі, сиртуїни, які захищають клітини від стресу, регулюють і зупиняють запалення в організмі, пришвидшують і одночасно покращують травлення. Таким чином, вони також значно збільшують здатність організму спалювати жир, не втрачаючи м’язів. А дотримуючись дієти, можна домогтися 1 фунта схуднення на тиждень.
Дієта складається з двох етапів: спочатку трохи жорсткішої семиденної фази, а потім 14-денної. Протягом перших трьох днів ми можемо отримати в організм максимум тисячу калорій за допомогою так званих овочевих смузі, що містять сиртуїн, а також основних страв, що містять сиртуїн. Останні також можуть бути вечерею або обідом, це залежить від нас. Однак з четвертого дня ви вже можете споживати 1500 калорій, як уже згадувалося вище. На другому етапі, який триває 14 днів, незважаючи на те, що втрата ваги вже налаштована, і тут нам більше не доводиться рахувати калорії, нам просто слід дотримуватися згаданих продуктів.
Смузі можна робити з: руколи, капусти, чорниці, петрушки, яблук, стебла селери, шпинату, соку лайма, матчі або зеленого чаю, які можна ароматизувати куркумою та шавлією.
Основні страви можна зробити з: індички на грилі, курячої грудки, нежирної риби та крабового м’яса, прикрашеної шпинатом, коричневим рисом, гречкою, капустою та заправленою петрушкою або шавлією.
Крім того, також дозволені темний шоколад і фініки, тому нам також не доведеться залишати десерт. Під час дієти слід уникати цукру, молочних продуктів, кави, але дозволяється 2-3 децилітра червоного вина на день. Важливо випивати 8-10 склянок води щодня!
Доведено, що нова дієта добре впливає на імунну систему, серце, печінку, нирки. Однак здорове та збалансоване схуднення не шкодить функціонуванню організму.