Здорова, гладка і бездоганна шкіра. Багато з нас мріють досягти цього ефекту на своєму обличчі. Настільки, що неодноразово ми витрачаємо великі кошти на косметичні процедури, які не завжди пропонують нам очікуваний результат, не розуміючи, що у нас є рішення під рукою.
Ви хочете знати, у чому фокус? Ну, це не більше і не менше, ніж їжа, яку ми їмо щодня. І полягає в тому, що деякі з них схожі на ману для вашої шкіри.
Дізнайтеся про вибір з п’яти, які при регулярному споживанні можуть сприяти поліпшенню зволоження та тонусу вашої шкіри. Деякі вас особливо здивують ... Ми почали!
Що їсти для ідеальної шкіри
Нут
Нут, багатий на білки та незамінні амінокислоти, є ідеальною їжею, яка допоможе зменшити шрами і плями. Ви можете приймати їх в салаті, соте, у вигляді хумусу або в смачному тушонці. Ви помітите результати.
Темний шоколад
Темний шоколад (70% какао) багатий на антиоксиданти, жирні кислоти та флаваноїди. Всі ці компоненти допомагають мати світиться шкіру. Крім того, антиоксиданти зменшують почервоніння шкіри та захищають її від пошкодження сонцем.
Але будьте обережні! Серед шоколадних батончиків, які ми знаходимо в супермаркеті, ми повинні вибирати найчистіші та уникати таких інгредієнтів, як молоко та доданий цукор.
Мигдаль
Мигдаль дуже багатий вітаміном Е (який, окрім зволоження зсередини, є потужним антиоксидантом, що зменшує вільні радикали), та жирні кислоти, які забезпечують світність. Вони ідеально підходять для дня після ночі надлишку.
Зелений чай
Щоб насолодитися його перевагами, слід випивати три або більше чашок щодня. Цей чай є майже невичерпним ресурсом антиоксиданти і майже унікальним джерелом L-Теанін, дуже корисна речовина для розслаблення тіла та зменшення стресу.
Коли чай дуже гарячий, викликаються речовини катехіни, що крім того, що має властивості антиоксиданти Y протиракові, є протизапальні ліки природний. Разом усі ці властивості є чудовим подарунком для шкіри.
Апельсини
Його високий вміст в Вітамін С сприяє зменшенню мішків і зміцнює колаген, один з основних, що відповідає за стійкість шкіри. Якщо ви вирішили приймати їх у соку, ви повинні споживати його свіжо, щоб він зберіг усі свої властивості.