Один із елементів, який привертає найбільшу увагу і, в той же час, найбільше занепокоєння щодо дотримання детоксикаційної дієти пов’язаний із надмірним обмеженням макроелементи якому ми схильні.
У цьому відношенні слід пам’ятати, що такий тип очисних дієт, як правило, підпорядковує нас плануванню, яке базується майже виключно на масовому споживанні фруктів та овочів за допомогою рецептів рідин, таких як смузі чи соки. Ця обставина вимагає серйозного розгляду того, з яким типом дієти нам доводиться стикатися як до, так і після детоксикаційної дієти.
Складіть дієту до і після режиму детоксикації
Таким чином, можна налаштувати орієнтаційне меню, за допомогою якого можна адаптувати організм до радикальності, яку піддає очищаюча дієта, і, одночасно, уникати можливих дисбалансів походить від його нежирної харчової конфігурації. Аномалії такі як ефект відскоку, нудота, явна слабкість або головні болі постійно пов'язані з цим видом лікування, тому у випадку ризику проведення одного з них ми несемо відповідальність уникати їх настільки, наскільки ми не можливо.
Ми пропонуємо можливе меню що, звичайно, може зазнати змін і що ми можемо адаптуватися як до попереднього, так і наступного етапів детоксикаційної дієти: на сніданок, сік цитрусових фруктів, зелений чай і тости з цільної пшениці; в середині ранку пара яблук (також можна використовувати інші фрукти, такі як ананас, мандарини, грейпфрут, апельсин або груша); в їжі рослинний крем (без молока або сиру), філе білої риби, курка, індичка або кролик на грилі і травний настій; в перекусі жменька полуниці або банан; овочева сутичка на вечерю.
У разі сумнівів щодо застосування як самої детоксикаційної дієти, так і режимів підготовки та переходу, необхідних для адаптації організму до зміни спричинене цим очисним плануванням, більш ніж зручно звертатися до спеціаліста з питань харчування, який може ретельніше проконсультувати нас з урахуванням наших цілей.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Що їсти до і після детоксикаційної дієти, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.
- Що їсти до і після занять спортом, щоб виступити у найкращому Business Insider Іспанія
- Що їсти до і після тренувань відповідно до кожного виду спорту
- Що їсти до і після тренування, якщо ви веган
- Що їсти до і після тренажерного залу, щоб поліпшити результати
- Що їсти до і після фізичних вправ у тренажерному залі