ВСУПРОТИ ЩО МНОГО ЛЮДЕЙ ДУМАЮТЬ, ТИ НЕ ПОВИНЕН ПІСТИТИ
Здача крові - це акт щедрості, який може допомогти врятувати життя. Це абсолютно безкоштовно і займе лише кілька хвилин. На виході, окрім особистого задоволення від допомоги іншим, вони зазвичай дають вам сендвіч, булочку та безалкогольний напій. Але якщо ви хочете підтримувати збалансовану дієту, ось список продуктів, які ви можете їсти до і після здачі крові.
Перед пожертвою
Чи потрібно їхати натщесерце здавати кров? Реальність така, що ні, всупереч тому, що думають багато людей. Насправді рекомендується не ходити на голодний шлунок. Голодувати потрібно лише тоді, коли береться кров для подальшого аналізу.
Ідеально - уникати жирів та цукру, які можуть змінити склад крові. За годину до пожертви можна взяти шматочок фрукта, жменю горіхів і випити багато води.
Після пожертви
Добре зволожуючий процес є ключовим фактором, щоб пізніше не страждати від гіпотонії. Тому слід їсти продукти, багаті водою, такі як фрукти та овочі. Рекомендуються також ті з високим вмістом заліза, як бобові, червоне м’ясо та цільне зерно.