Статеве життя коливається: іноді ми цим задоволені, а іноді. ритм падає, і це позначається на нашому статевому здоров’ї. Від того, що залежить наша продуктивність, залежить від сексуальної діяльності? Наш спосіб життя та дієта мають вирішальне значення. Давайте подивимося, що ми можемо зробити для його вдосконалення.

їсти

Займіться йогою

Заняття спортом загалом здорові, і йога, здається, є прекрасним союзником. Ця традиційна фізична та розумова практика, типова для індуїзму, знижує рівень стресу, покращує гнучкість та наш діапазон рухів запобігає широкому колу захворювань. Щодо її потенціалу у зміцненні сексуального здоров'я, група вчених з Індії провела дослідження з метою аналізу ефективності йоги на статеве функціонування чоловіків. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Sexual Medicine, cвін опитав 65 чоловіків, які займались йогою протягом 12 тижнів, заповнюючи анкету про своє сексуальне життя та результати в цій галузі.

Йога покращує кровотік у всьому тілі, включаючи область статевих органів, необхідну для ерекції

Після завершення експерименту, показники статевої функції значно покращились щодо бажання, сексуального задоволення, працездатності, впевненості, ерекції, оргазму, контролю еякуляції.

Інші дослідження також визначили це заняття йогою корисно для здоров’я простати, це усуває розлади передміхурової залози і зменшує розмір збільшеної простати; це також знижує рівень стресу та тривожності, фактори, що покращують здоров'я репродуктивних органів.

Якщо ми не гнучкі, нам тоді не доведеться хвилюватися гнучкість з часом покращитьсяабо, з практикою.

Найкращі пози для йоги для сексу: міст, метелик, кобра або жаба

Що їсти

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американський журнал клінічного харчування, збільшення споживання фруктів покращує статеве здоров'я чоловіків, оскільки фітохімікати, що містяться в ягодах та цитрусових, допомагають чоловікам підтримувати здорову ерекцію.

З усім, Це деякі з багатьох продуктів, які ми повинні включити в своє меню, щоб покращити своє сексуальне життя: шпинат та інші зелені листові овочі, несолодкий чай, персики, яйця, насіння та горіхи, червоне м’ясо (в помірних кількостях), жирна риба, вівсяна каша та інші цільні зерна, устриці та молюски, темний шоколад та полуниця.