Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
синдром хронічної втоми міалгічний енцефаломієліт (CFS/ME), також відомий як міалгічна енцефалопатія, він представляє ряд характеристик, таких як сильна втома, головний біль та втрата пам'яті, серед інших.
Хоча лікування не існує, є рекомендації, яких доцільно виконувати. Серед них - підтримка годування збалансоване харчування, а також прийом вітамінних добавок.
Стаття
По-перше, дієта для людей з діагнозом CFS/ME Вони повинні мати встановлений час їжі. Крім того, рекомендується регулярне вживання рідини, оскільки надзвичайно необхідна гідратація. Зараз доцільно збільшувати жирні кислоти, омега 3 та вітаміни А, С та Е. За словами експерта з питань харчування Фернанди Альварадо, ви повинні приймати добавки ватаміну, призначені медичним працівником.
Наступний перелік продуктів багатий зазначеними поживними речовинами; Слід зазначити, що вони повинні бути свіжими:
1. Насіння конопель (конопель)
Вони багаті на такі мінерали, як магній, цинк, кальцій та залізо, крім великої присутності вітаміну Е. За словами нашого експерта з питань харчування, конопляні насіння є найбільшим джерелом амінокислот більше, ніж будь-яка інша рослина.
2. Лосось
Оскільки він багатий на омега-3, вітамін А та вітамін D, він дуже важливий у раціоні людей з діагнозом цього синдрому; це також сприяє зниженню рівня холестерину.
3. Морква
Він забезпечує бета-каротин, покращує самопочуття та допомагає при втомі, саме тому його використовують при синдромі хронічна втома.
4. Брокколі
Він містить широкий спектр поживних речовин, оскільки забезпечує кальцій, магній, залізо та вітаміни групи А і С.
5. Курка
За словами Фернанди Альварадо, курка характеризується як джерело білка та вітаміну В12.
6. Арахіс
Як і авокадо та оливкова олія, воно забезпечує вітамін Е, який допомагає відновлювати клітинні тканини. І, у випадку з людьми з діагнозом синдром хронічна втома, допомагає зменшити м’язовий біль.
7. Помідори
Вони багаті вітамінами А і С, а також такими мінералами, як калій і магній.