Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

посттравматичний стрес Це психологічний стан, який виникає після особистого проживання - або в тісному колі - сильних наслідків, таких як війни, фізичне насильство, землетруси, злочини або серйозна аварія.

якщо

Це порушення може впливати на організм різними способами. Один з них є втратити апетит.

Дієтолог Печера Каріна в одному з інтерв’ю заявив, що зменшення споживання їжі є однією з реакцій, що виникають у людей після негативної ситуації.

Для неї перше, на що слід звернути увагу, - це не саме питання харчування, а питання психології та емоцій, це потрібно робити з фахівцем. "Ніколи не добре змушувати людину щось з'їсти, коли ми знаємо, що у них є емоційні проблеми, які не дозволяють їсти", - говорить він.

Ще одне, що потрібно зробити, це спробувати змусити людину їсти те, що їй подобається, починати з улюблених страв, а коли вони починають їсти їжу, подбайте про те, щоб дієта проходила більш організовано та здоровіше.

Коли маєш відсутність апетиту, слід уникати вживання води до і під час їжі, оскільки це створює відчуття ситості і «змушує людину повірити, що вона вже сита». Мінеральна вода та газована вода також не є рекомендованими напоями, оскільки вони викликають запалення, яке гальмує апетит.

Хоча спочатку бажано, щоб людина їв, рекомендується починати з легкої їжі, яка не перевантажує організм. овочі, фрукти Y білка легко засвоюється -риба-, є кілька варіантів для початку.

З іншого боку, продукти, багаті на магнію Вони корисні тим, що діють як релаксанти: "стан людини покращується, і, отже, цілком ймовірно, що він почне їсти". Деякі продукти, такі як волоські горіхи, мигдаль, шпинат, брокколі, чорне какао, авокадо Y Лосось багаті магнієм.

подорожник, курка, тунця Y сардини, вони містять вітамін В6, дефіцит якого може викликати занепокоєння, також допомагає синтезу серотонін, амінокислота, яка сприяє поліпшенню настрою; що важливо для відновлення звичного апетиту.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, ви можете проконсультуватися з дієтологом Каріною Куєвою за адресою Клініка AWARE, Центр системної медицини на телефони: 52777179 та 50253513