їсти

Поява каменів у жовчному міхурі - часта проблема. Ці камені з’являються внаслідок кристалізації жовчі, яка є речовиною, що виробляється печінкою для сприяння перетравленню жирів.

Жовч зберігається в жовчному міхурі, але якщо вона не виділяється, це може спричинити проблеми. Різкий біль у верхній правій частині живота, блювота та лихоманка є попереджувальними ознаками. Однак холецистит іноді протікає безсимптомно.

Деякі вважають, що камені в жовчному міхурі можуть бути спричинені поганими харчовими звичками. Надмірне вживання їжі, багатої на жир, змушує печінку виділяти більше жовчі. Звідси важливість контролю за тим, що ви їсте, як для запобігання появі каменів, так і для полегшення симптомів.

Як контролювати камені в жовчному міхурі

Очевидно, що кожна людина має різний організм. Тобто, ми не всі терпимо одну і ту ж їжу, і наш організм не реагує однаково. Тому дуже важливо, що Перш ніж дотримуватися будь-якої дієти чи лікування, нам слід звернутися до нашого довіреного лікаря.

У разі наявності каменів у жовчному міхурі необхідно дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру. Однак повністю виключати жир з раціону також не здорово, якщо цей стан вже не є дуже запущеним.

Що тоді робити? Найголовнішим буде ретельно контролювати свій раціон, контролюючи кількість вживаного жиру і намагаючись його максимально зменшити. Але також майте на увазі, що не всі жири однакові, деякі з них не настільки шкідливі.

Але не тільки дієта, слід врахувати й інші важливі аспекти для контролю або поліпшення симптомів жовчнокам’яної хвороби. Це були б деякі з них.

  • Не їсти, коли ми в стресі або особливо нервовий.
  • Не їжте більше, ніж потрібно.
  • Завжди їжте свіжу їжу.
  • Пийте багато води.
  • Курити заборонено.
  • Їжте багато антиоксидантної їжі.

Що ми можемо їсти, якщо у нас є камені в жовчному міхурі?

У здоровому та збалансованому харчуванні овочів ніколи не може бракувати, особливо варених, оскільки вони краще засвоюються. Потрібно уникати тих, що можуть спричинити появу газу, наприклад, капусти.

Так само стиглі плоди можна вживати без проблем, в компоті або смаженому. Іншими дозволеними продуктами можуть бути м’ясо з низьким вмістом жиру, біла риба, знежирені молочні продукти або яйця (омлет, пашот або в омлеті).

У помірних кількостях ви можете їсти цілі молочні продукти, бобові, крупи або просту випічку.

Чого не можна їсти?

Якщо у вас є камені в жовчному міхурі, вам слід якомога більше уникати червоного м’яса та свинина. Також не бажано вживати смажену їжу, насичені жири, промислову випічку, цукри, гостру їжу, недозрілі фрукти або недоварені макарони.

Щодо напоїв, уникайте газованих безалкогольних напоїв, кислих фруктових соків, кава та алкогольні або стимулюючі напої. Барвники та продукти з консервантами, а також штучні підсолоджувачі також можуть бути шкідливими.

Згідно з дослідженням, проведеним Університетським центром наук про здоров'я в Гвадалахарі, Мексика, споживання енергії більше витрат, велике споживання простих цукрів, надлишок насичених жирів і холестерину в раціоні, дефіцит клітковини та тривалий пост дієтичні фактори, які пов'язані з підвищеним ризиком захворювання жовчного міхура у більшості груп населення

Лікування каменів у жовчному міхурі

Камені в жовчному міхурі дуже дратують, правильна дієта може допомогти контролювати симптоми, але коли проблема дуже просунутим необхідно йти на операцію з видалення жовчного міхура. З цього моменту буде потрібно продовжувати стежити за тим, що з’їдено, і уникати споживання жиру настільки, наскільки це можливо.

Тим не менше, Ми можемо запобігти появі каменів у жовчному міхурі, якщо маємо здорові звички, як хороша дієта, яка включає велику кількість фруктів та овочів, а також вживання великої кількості води та хороші вправи.

Для цієї хвороби, як і для будь-якого іншого роздратування, яке атакує наш організм, дуже важливо звернутися за допомогою до лікаря, перш ніж приймати рішення про дієту або розпочати будь-яке невідоме лікування, щоб поставити нам адекватний діагноз та лікування відповідно до наших потреб.

Ми ніколи не повинні піддавати ризику здоров’ю, прагнучи чудово зцілитись. Найкраща порада - дотримуватися рекомендацій фахівця і, звичайно, дотримуйтесь їхніх вказівок до листа, щоб отримати хороші результати.

  • Kerstetter, J. E., O'Brien, K. O., & Insogna, K. L. (2003). Переглянуто харчовий білок, метаболізм кальцію та скелетний гомеостаз. Американський журнал клінічного харчування.
  • Даніал, Н. Н., Хартман, А. Л., Стафстром, К. Е., і Тіо, Л. Л. (2013). Як діє кетогенна дієта? Чотири потенційні механізми. Журнал дитячої неврології. https://doi.org/10.1177/0883073813487598
  • Mas, M. V., & Valenzuela, J. E. (2008). Холелітіаз. Програма безперервної медичної освіти, акредитована на медицину, 10(8), 508-517. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0211344908731047
  • Skerrett, P. J., & Willett, W. C. (2010). Основи здорового харчування: Посібник. Журнал акушерства та здоров'я жінок. https://doi.org/10.1016/j.jmwh.2010.06.019

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).