Між подовженням залишків до нескінченності та постом після Різдва є золота середина

святкують

Після того, як Різдво та Роскон закінчились, час скинути. Щоб не прибути в лютому з двома (якщо не п’ятьма) зайвими кілограмами, згідно з даними Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO), ми повинні реорганізувати.

Оскільки вже нічого не відзначається, але ти приїжджаєш із багатоденною кусанням і, оскільки зараз теж доводиться їсти, і легко впасти в дивну помилку, варто скористатися порадою.

Ні відгодовувати, ні швидко

Ви напевно погодитесь з нами, що, коли мова заходить про те, щоб закінчити Різдво та його свята, людство ділиться на дві школи мислення:

Перші прихильники продовжують рухатись до нескінченності із залишками їжі, які вважаються особливими, завжди набагато калорійнішими, ніж зазвичай, знову і знову виймаючи піднос з нугатами, зливаючи пляшки вина і кави, які залишалися охолоджуваними ...

Інший відчайдушно починає детокс швидко (якщо таке існує) і вважає за краще голодніше, ніж собака сліпого, бульйон приходить, йде зелений сік, а не дозволяє блискавці одягу, принесеного королями, не підніматися.

Ну, ті з нас, хто дозволив собі керуватися найбільш розумними рекомендаціями щодо харчування, хоче вирішити третій шлях і, як післявоєнна бабуся, читає про те, що "ні лисий, ні з двома перуками".

Не товстіть на Різдво (або після)

Це означає, що -як воно підтримується Марта Гарсія-Хоз, тренер з питань охорони здоров’я Інституту інтегративного харчування зі спеціалізацією „Здоров’я кишечника” та автор Nine Good Reasons-, головне - забути про Різдво:

"Тобто ми не повинні думати, що протягом грудня що-небудь відбувається, і що в січні ми почнемо режим. Ви повинні насолоджуватися святами та всіма продуктами та ароматами, які ми не звикли приймати протягом року, але це не повинно перетворюватися на тритижневі надмірності в їжі та напоях лише тому, що це Різдво ".

Зі свого досвіду, допомагаючи людям підвищити обізнаність про вплив харчування та рішень щодо життя на здоров’я та щастя, вона дає нам десять порад, щоб цей інпас був здоровим і, до речі, уникав набору ваги. Візьміть до відома, оскільки це не обмежується розмовами про харчування:

Все сказане, остання порада:

Майте на увазі, що біоіндивідуальність - це понад усе. Кожне тіло різне і має різні потреби. Не існує ідеальної формули, тому важливо поекспериментувати та знайти те, що найкраще підходить саме вам. Слухайте своє тіло і насолоджуйтесь моментом. Дій! (Марта Гарсія-Хоз)