Можливо, ніхто не читає форум.
Я думаю, ви приймаєте дуже мало ch, як ви знаєте. Ми знаємо, що мозок дійсно потребує ch GOOD CH, а не квашені макарони, шоколадні цукерки.
Гормони також перевертаються догори дном, якщо ви не приймаєте потрібну кількість.
Я вважаю, що будь-яка дієта є дурною, чому б не їсти все по-своєму і звертати увагу на білий хліб, а не на коричневий
лущений рис замість бурого рису, просо булгур, кус-кус.
Я думаю, це абсолютно нормальні речі, бо на салаті я не можу повірити, що хтось залишиться в живих?
10, або 20, або 30 г вуглеводів на день?
А що ви їсте цілий день, коли дозволяєте собі лише 10 г вуглеводів? Або коли 20, 30? Весь день. Не уявляю:)
Оскільки вуглеводи відповідають за роботу нервів, я не збираюся зводити їх до мінімуму лише з власного розуму. У мене достатньо проблем, щоб не робити більше:)
Але кожен робить це так, як вважає за потрібне. Я прийшов дізнатись і висловив свою думку.
180 г - це просто мірка. Зазвичай я не виходжу за межі цього, я прагну досягти значення близько 100. Якщо вам це вдається. Якщо ні, то ні. Результат, якого я хотів, я досі маю, я цим задоволений.
180 г ch? чому так багато?
вагітним призначають навіть 150 г.
я з’їдаю 10-20-30 г.
в палео мене дуже зацікавило розуміння здоров'я.
які отруйні речі вони купують?
я був палеозом 6 місяців, і хусі + овочі + деякі фрукти коштують не так дорого, як колись мої цукрові ліки та насіння, наприклад Хліб Norbis, тістечка з діабетом або пробіотичні йогурти.
Я схудла на 17 кг, мені більше не потрібні ліки від цукру!
Я тримаю 180 г г на день, по можливості не їм картоплю, рис, локшину. Глюкоза в крові стабільно становить близько 6 (раніше також 24). Я нічого не купую, я не міг звикнути до закуски. Але я не розраховую, що 1 яблуко - це х гр ч, але вимірюю і обчислюю це точно. Я обчислюю все точно так само.
Порада 2. Я діабетик. З січня я схуд на 12 кг лише за допомогою дієти, бідної на СН. Лікар дуже задоволений мною. Він також рекомендував мені книгу палеоліту. На мою думку - читаючи форум на палео на порталі, - вони теж роблять з цього багато моди. Вони беруть отруйні речовини. Однак не кожен може собі це дозволити. Той, хто страждає на цукровий діабет, вже багато зробив для свого здоров’я, якщо він може плавно дотримуватися дієти, бідної на СН.
Назва книги, що залишилася:
Західний спосіб життя та хвороби цивілізації
Передмова до книги
Вступ Хвороби цивілізації викликані цивілізацією. Але як можна захопити цивілізацію як збудника? Який аспект цивілізації відповідає за хвороби? Щільне населення? Штучні матеріали та забруднене середовище? Все можливо. Однак, на основі досліджень, я вважаю, що головним ударом по патологічних наслідках цивілізації є харчування та уникання сонця.
Багато хто вже сформулював цей принцип "повернення до природи", але здебільшого він не є науково обгрунтованим, а лише емоційним. Більшість ностальгічних тенденцій вважають кілька сотень, до однієї або двох тисяч років життя родовою, що, безумовно, краще за наш сьогоднішній спосіб життя, але не відрізняється в принципі. Те, що народилось сьогодні у реформаторському харчуванні у відповідь на сучасний спосіб життя, глибоко несе на собі західну дієту 20-го століття. Він не розлучається з цим, він просто реформує його. Коричневий цукор нічим не корисніший за білий цукор, про цукор відомо лише ледве п’ятсот років. Цільне зерно - це на волосся краще, ніж рафіноване біле борошно. Справжньою протилежністю споживання зерна є не споживання зерна. Протягом еволюції людина мільйонами років взагалі не жила із зерном. Подібним чином, олії холодного віджиму є дещо здоровішими, ніж гідрогенізовані олії для засмаги, забруднені трансжирами, але насправді "реформаторська олія" означає лише передозування омега-6 так само, як і сучасне харчування в цілому. Справжня реформа харчування повинна починатися не із західної дієти, а з того, як харчувалися наші предки до того часу, коли ми адаптувались протягом мільйонів років.
Природні народи тут є зразком для реформування харчування. Хоча щупальця цивілізації повільно доходять до них, де вони й досі живуть своїм традиційним життям безперешкодно, хвороби цивілізації, такі як хвороби серця, рак, аутоімунні захворювання, там невідомі.
Еволюційна медицина та еволюційне харчування завдяки їх вивченню дізнаються більше про здорове функціонування людського організму, ніж медичні дослідження разом узяті.
Той, хто хоч трохи заглиблюється у медичні дослідження, може бути вражений, відчувши неймовірні технічні та теоретичні знання, за допомогою яких дослідники можуть аналізувати функціонування людського організму аж до молекулярного рівня. Єдина проблема полягає в тому, що чим глибше людина потрапляє в розуміння того, як працює організм, тим більше він не помічає важливості більш глобальних рамок. Парадигма західного харчування в основному ніколи не вивчалась і не ставилась під сумнів у сучасних медичних дослідженнях. Встановлений раціон харчування людини вважався вічним, і причину цивілізаційних хвороб шукали, щонайбільше, у зміні пропорцій. Як влучно висловився один дослідник: якби всі палили, ми думали б, що рак легенів викликаний деякими генетичними аномаліями. Тому що куріння було б настільки природним, що ніхто б не досліджував, що станеться, якби ми не палили. Так само і з західною дієтою. Парадигма, що визначає основний напрямок досліджень, навіть не ризикує досліджувати здоровість споживання зернових. Споживаючи зерно, як всі курять.
Замість того, щоб поставити все під сумнів, залишалося шукати коріння проблеми в пропорціях інгредієнтів. Багато жиру? Багато солі? Багато УФ-випромінювання? Заглиблення в підзапитання призвело до однієї з найбільших помилок у медицині - гіпотези про холестерин, яка повністю змінила спосіб мислення та лікування цілого західного світу - без жодних результатів.