Харчування для вагітних
Під час вагітності слід уникати певних харчових продуктів, щоб вони не могли бути шкідливими як для дитини, так і для вас.
Зміст
Яйця всмятку
Намагайтеся уникати їх, поки ви вагітні, хоча всередині практично стерильна, шкаралупа може містити мікроби, і для того, щоб ви усунули все, важливо зварити яйце. Яйця на вільному вигулі також є дуже безпечним способом вживання яєць, оскільки вони схильні до меншої кількості мікробів.
Упаковані салати
Мити салати та овочі здорово, коли ви вагітні, і якщо ви поміщаєте їх у воду з відбілювачем для їжі, набагато краще. Важливо також уникати мішків, в яких всередині є конденсат.
Сира їжа
Недороблена їжа, у випадку з м’ясом, карпаччо, важливо не їсти їх через ризик токсоплазмоз. Небезпечно їсти їжу, яка не виготовлена зсередини.
Кофеїн
Більшості жінок рекомендується припинити споживання кофеїну під час вагітності, але якщо ви не можете зменшити його до однієї-двох кав на день, це теж добре.
Фрукти
Зручно з’їдати п’ять асорті в день і очищати всі фрукти від шкірки.
Білки, кальцій, вуглеводи та вітаміни
Білки, кальцій, вуглеводи та вітаміни, коли ви вагітні, діляться між двома, і з цієї ж причини важливо їсти продукти, багаті кальцієм, білками, вуглеводами та вітамінами.